Дієта Мерилін Монро
Коли ми думаємо про статуру жінки зростом 1,66 метра, яка важить від 54 до 58 кілограмів, ми уявляємо трохи повне тіло. Але Мерилін Монро мала такі виміри, яка через 50 років після її смерті залишається однією з найсексуальніших жінок у світі.
В даний час голлівудські зірки намагаються досягти розміру 0, що в нашій країні еквівалентно розміру 32-34. Проте з плином часу показало, що не втрата ваги робить жінку чуттєвою та неабиякою після десятиліть смерті, а пишні та особливо підтягнуті форми.
Це Мерілін Монро, яка померла 6 серпня. Сексуальному символу було лише 36 років, коли її знайшли мертвою у своїй кімнаті, і причина її смерті досі є суперечливою: самогубство, випадкова смерть, спричинена поганим дозуванням снодійних або вбивством.
Незважаючи на знаки запитання, що ширяли над її смертю, одне можна сказати точно: Мерилін Монро залишається однією з найсексуальніших жінок, які коли-небудь з'являлися на великому та малому екранах, незважаючи на те, що її форми не привносили специфічної стрункості сьогоднішніх зірок.
Її чуттєвість випливала з того, що вона ніколи не хотіла ідеального тіла, а підтягнутого. Тому він міг собі дозволити молоко, яйця і навіть морозиво.
У своїй першій фітнес-книзі на ринку Мерилін описала свій розпорядок дня: Перед прийняттям ранкового душу я зігріваю чашку молока. Поки молоко ще тепле, я кидаю в молоко два яйця, перемішую і випиваю вміст, поки одягаюся. Я також приймаю вітаміни. Я сумніваюся, що є лікар, який може порекомендувати більш поживний сніданок, ніж цей, для молодого працівника, який завжди перебуває в бігу.Вечеря кінозірки була досить простою, як вона сама це описала: щовечора я купую у м’ясів корови чи баранини, які готую вдома, у духовці. Як гарнір я з’їдаю 4–5 сирих морквин.
Мерилін неодноразово визнавала, що є великим шанувальником солодощів, але вона обережно займалася невеликим видом спорту для тонування: Солодощі є частиною мого щоденного раціону: морозиво - моє улюблене. Я беру по одному щодня. Щоранку, протягом 10 хвилин, я трохи працюю над своїм тілом з невеликими вагами.
Дієтолог Хала Ель-Шафі, яку цитує Daily Mail, сказала: Я впевнений, Мерилін з жахом побачила б тортури сьогоднішніх зірок. Вона їла здорову їжу та приймала здоровий глузд на вибір їжі: надавала перевагу необробленим продуктам. Він не пропускав їжу і дбав про споживання білка відповідно до фізичних зусиль, які доклав. Більше того, вона поважає правило 80/20: тобто 80% їжі було максимально здоровим, але 20% могли дозволити собі балувати себе. Це була її таємниця!