Дієта Метод зупинки пахти в BlogMagazine

Що таке метод зупинки пахти?

зупинки

За допомогою методу зупинки масляного дня ви вживаєте пахту та воду лише в певні дні, щоб запобігти ожирінню або помірно схуднути.

Скільки днів зупинки слід вставити, коли і як?

Якщо у вас нормальна вага в досить низькому діапазоні, ми рекомендуємо проводити зупинку з пахтою кожні три місяці. Бажано, наприклад, вставити це на початку нового сезону.

Якщо у вас нормальна вага, радимо робити припінки з пахта кожні два місяці. Бажано, наприклад, вставити це на початку парного місяця.

Якщо у вас нормальна вага в дещо збільшеному діапазоні, ми рекомендуємо робити припінку на пахту раз на місяць. Бажано, наприклад, розмістити це в першу п’ятницю місяця.

Якщо у вас є нормальна вага у вищому діапазоні, ми рекомендуємо робити зупинку для пахти кожні 14 днів. Доцільно, наприклад, розміщувати це в першу та третю п’ятницю місяця.

Якщо вага трохи більша, ми рекомендуємо робити припінку для пайок раз на тиждень. Бажано, наприклад, розмістити це в понеділок.

Якщо у вас збільшилася вага, ми рекомендуємо робити два дні на тиждень пайок. Вони не повинні йти один за одним, в ідеалі між ними має бути два дні.

Ось кілька речей, про які слід пам’ятати у день зупинки пахти:

  • У цей день випийте дві-три склянки (по 0,5 л) чистого пахта.
  • Ви можете використовувати рецепти пахти з фруктами, але якщо у вас більше двох зупинок на місяць, вам слід уникати фруктів у пахті.
  • У виняткових випадках можна випити до чотирьох чашок.
  • Також слід випити не менше 1 літра мінеральної води.
  • Інші продукти харчування заборонені.
  • Рухайтеся щонайменше 30 хвилин.
  • Однак уникайте енергійних фізичних навантажень, наприклад, високопродуктивних видів спорту або важкої фізичної роботи.

Яку пахту слід пити?

Виключно чиста пахта, бажано органічної якості. Ароматизована пахта із промислового виробництва заборонена.

Дозвольте мені оживити смак мого пахта?

Так це можливо. Дозволені рецепти ви можете знайти тут.

Чому метод зупинки масляного дня не підходить людям, які мають надмірну вагу?

Тоді потрібно було б вставити занадто багато днів зупинки, щоб існував ризик одностороннього харчування. Якщо у вас дуже велика вага, ви можете знайти рекомендації на сайті umstellung.info.

Чи повинен я звертати увагу на щось інше?

Так, у всі інші дні слід дотримуватися наших 10 порад щодо здорового харчування.