Дієта методом з високим вмістом білка - журнал Biba
Метод з високим вмістом білка був добре відомий з 1960-х рр. Ця дієта сприяє споживанню білка, але залишається обмежувальною. Натуральні або споживані у формі препаратів у пакетиках білки необхідні для метаболізму. Чому і як вони худнуть? Дізнайтеся, як працює метод з високим вмістом білка.
Білки, про які йдеться
Вони необхідні для нормального функціонування організму. Білки - це амінокислоти, які потрібно вживати через дієту, багату білком. Існує два типи білків: білок тваринного походження, що міститься в птиці, м’ясі, рибі, яйцях та молочних продуктах, і білок рослинного походження. У сочевиці, сої та лободі багато білка. Але для проведення дієти з високим вмістом білка часто рекомендується вживати білковий порошок, упакований у пакетики.
Чому білки змушують вас худнути ?
Дієта з високим вмістом білка має дуже низький вміст жирів і цукру. Однак вуглеводи та жири є джерелами енергії. Позбавлений цього споживання, організм буде використовувати білки для виробництва енергії, необхідної для метаболізму. Завдяки дії білків організм змушений природним чином знижуватися, спираючись на свої жирові запаси. Перед початком дієти рекомендується проконсультуватися з дієтологом. Тільки фахівець може розробити меню для ефективної дієти з високим вмістом білка, безпечної для здоров’я.
Метод Дюкана
Якщо вас не спонукає ідея випити білковий молочний коктейль у пакетику, щоб схуднути, спробуйте метод Дюкана. Цей спосіб дієти передбачає споживання виключно натуральних білків. Список із 100 дозволених продуктів харчування допоможе вам скласти різноманітні та натуральні страви. Крім того, цей метод пропонує персоналізовану підтримку в чотирьох фазах: фаза нападу, фаза круїзу, яка сприяє досягненню конкретної мети з точки зору "справедливої ваги" (це вага, яку визначає дієтолог. досвід), і, нарешті, стадії стабілізації та консолідації, які дозволяють уникнути повернення втрачених кілограмів.