Дієта «Мінус 1» - 2 тиждень Будь ласка, спокійно! Імператор
Як тільки я пройшов тиждень без цукру, я розпочав наступний виклик: ні фастфуду, ні закусок протягом тижня ...
День до
Ніякого фаст-фуду - для мене це означало, що я повинен ігнорувати McDonalds, Burger King, Subway і Co. так само, як заморожену піцу. Оскільки я не вживаю жодної з них особливо регулярно, я з нетерпінням чекав наступного тижня у неділю ввечері, як відпустки. Але коли я знову прочитав книгу, виявилося, що це буде трохи виснажливіше. Оскільки під фаст-фудом автори мають на увазі фаст-фуд у початковому розумінні. Заборона полягала не в самому гамбургері, а в тому, щоб швидко з’їсти його в перервах між прийомами їжі. Тому потрібно намагатися обмежитися трьома прийомами їжі.
Знаючи, що я не повинен щось забивати між зубами близько 5 годин, я зробив свій сніданок трохи щедрішим у понеділок вранці. Результат: я був настільки ситим, що навіть переніс обід на годину назад. Фрукти, які я зазвичай їжу між ними, я просто їв як десерт.
Мій друг також підтвердив мені того вечора, що, всупереч очікуванням, він протримався без проблем. Проте він трактував тиждень швидкого харчування дещо інакше, і в основному він був зайнятий тим, щоб їсти повільно протягом тижня над екстрімом. Поки я повністю уникав солодощів тощо, він просто заштукатурив їх у темпі равликів, і на три міні-шоколадки пішло чверть години.
Я не можу точно сказати, який із двох варіантів є правильним, але ми обидва їли набагато свідоміше. Я теж перевірив свій темп їжі і намагався концентруватися на їжі. Результатом було те, що я ситий був набагато швидше і часто впорався лише з однією тарілкою замість двох. Як результат, я не почувався настільки ситим, і болі в животі, які часто трапляються після їжі, не поверталися. Тиждень без закусок, таким чином, мав майже лише позитивні побічні ефекти. Я пропустив апельсини та арахіс ввечері під час перегляду телевізора і вчора раптом відчув великий голод для дитячих барів. Але на відміну від тиску без цукру, останній був справді короткими канікулами. рџ ? ‰
День після
Сьогодні я був ще більше схвильований результатом ваг, ніж минулого тижня. Чи справді повільне, свідоме харчування допомагає вам схуднути? Так. Цього разу я схудла лише на 0,2 кг, але насправді я майже не мала жодної відмови.
То що я дізнався з Тижня швидкого харчування? Я намагатимусь їсти повільніше в майбутньому, бо це справді добре. Я також зверну пильну увагу на те, чи повинна закуска бути між ними, чи я не можу дочекатися наступного основного прийому їжі та зберегти цінні калорії. рџ ™ ‚