Дієта мінус 1 Дік від необережності - FOCUS Online
Схуднути і підтримувати вагу
Зовсім іншу і в той же час розумову програму представляє “Дієта Мінус-1” Рональда Швеппе та Альоші Шварца: Щотижня опускається інший “харчовий гріх”, наприклад біле борошно, цукор, алкоголь чи м’ясо. Все інше все ще дозволено.
На думку дуету авторів, "необережне" вживання їжі є практично єдиною причиною зайвої ваги. Сюди також входить бенкет за звичкою. Протиотрута: так звана "формула уважності" - не покладайтесь на таблиці та постійно мінливі поради, а слухайте себе та надайте більше значення власному досвіду.
Це особливо повинно радувати "споживачів", яким набридли суперечливі твердження дієтичної галузі в прямому сенсі цього слова. Перелік провокаційних та суперечливих цитат навколо їжі, про яку йде мова, посилює намір читача скласти власну думку. Принцип Мінус-1 не тільки полегшує ситуацію - для користувача існує також більш вільне і зріле життя, обіцяє гід.
Самоперевірка без самообману
Якщо ви звертаєте увагу на свої фізичні реакції, роблячи це, ви самі повинні помітити, що для вас корисно чи шкідливо. Це виявляє окремі фігурні пастки, щоб кожен міг знайти оптимальне харчування для себе. Тестові аркуші, які заповнює дієта в кінці кожного тижня, призначені для захисту від самообману. Ті, хто триває вісім тижнів або цикли, автоматично їдять більш свідомо і в майбутньому будуть більше слухати своє тіло, згідно з теорією.
Насправді Йоахім Вестенхьофер, психолог з харчування в Гамбурзькому університеті прикладних наук, розглядає несвідоме харчування як важливу причину ожиріння. Круасан по дорозі на роботу, мішок чіпсів перед телевізором: все це забезпечує надлишок калорій, але приємно їсти. Тим не менше, експерт оцінює заборони як перешкоду і тому оцінює успіх "дієти мінус 1", яку можна виміряти на шкалах, як низьку.
І ще: Уникнення добавок, зокрема, виглядає виправданим. Різні харчові добавки, включаючи всюдисущий підсолоджувач аспартам, нещодавно потрапляють під підозру у сприянні розвитку раку та ожиріння.