Дієта Мінус-50 - Втрата ваги починається вранці - Артикельмагазин
Він це зробив: за 9 місяців Кей Шоневерк втратив колосальних 50 кг за допомогою дієти мінус 50. Як він це зробив, він описує у своїй книзі про дієти.
Опублікував: Стефан Ленц у Дієти 30 березня 2012 р. 0 690 переглядів
Сніданок відіграє центральну роль
Про автора:
Кей Шеневерк - 38 років. У нього двоє дітей і з народженням живе з родиною в Лейпцигу. Окрім напруженої роботи, сімейний чоловік багато часу проводить вдома, де захоплений кулінарією. Завдяки мінус 50 кілограм, спорт та фізичні вправи на свіжому повітрі зараз є серед уподобань автора. Оскільки написання книги завжди було бажанням підготовленого журналіста, "Біле без жовтого" виходить у видавництві.
До того, як Кей Шеневерк з Лейпцигу взявся за схуднення, він важив вражаючих 125 кілограмів. Це було явно занадто для чоловіка, і він уже думав про найкращий спосіб позбутися зайвих кілограмів за сніданком. Про таблетки чи операцію не йшлося, мав бути інший спосіб. Дорогі програми схуднення були не зовсім правильною справою, але дотримуватися яйця, точніше яйця для сніданку, Кей Шоневерк побачила найкращу вихідну точку для схуднення за столом для сніданку і відразу задумалася про альтернативні варіанти. Через дев'ять місяців він був на 50 кілограмів легший, звичайно, не від роздумів, він багато для цього зробив. Автор докладно пояснює, що і як розтопилися фунти у своїй книзі та у своєму блозі за адресою http://www.abhaben-minus50.de.
Досвід замість заборон
Те, що багато дієт, з самого початку приречених на невдачу, - це різні заборони. Програми в основному пояснюються дуже теоретично і містять ряд продуктів, які слід їсти, та тих, яких краще уникати. Це може бути правильно з точки зору харчування, але при детальному огляді ви побачите, що такі «заборонені» дієти, як правило, не дотримуються довго і, на баланс, можливо, навіть спричиняють протилежне, і ви набираєте вагу через різну тягу. Кей Шеневерк хотів відійти від цього підходу з самого початку, і відповідно не тільки описує, що дозволено, а що заборонено, але також пропонує альтернативи, з якими йому самому вдалося так багато втратити за відносно короткий час.
Низький вміст вуглеводів допоміг
Детальніше про низький вміст вуглеводів:
Яку дієту ви в підсумку вибрали, не стільки відповідає за успіх. Найголовніше - отримувати задоволення та підтримувати більш здорову дієту з великою кількістю фізичних вправ та спорту. Зрештою, схуднення полягає не в тому, щоб мучити себе короткочасною зміною дієти, а в тому, щоб визнати неправильну дієтичну поведінку та змінити її в довгостроковій перспективі. У своєму блозі автор наводить приклад того, як він приготував раніше улюблений, але неймовірно висококалорійний сніданок до такої міри, що він все ще має смак, але калорій значно менше. Наприклад, він придумав низьковуглеводний варіант часток кварків, багатих жиром і цукром, з якими можна починати день з чистою совістю. Наприклад, у рецепті крем просто міняли місцями на нежирне молоко, біле борошно на борошно грубого помелу, крем-кварк на йогурт нежирний кварк, замість цілих яєць використовували лише яєчний білок, а цукор замінювали підсолоджувачем - і легкий сніданок був готовий, можливо, трохи інший на смак кращий за важкий зразок для наслідування, але точно не гірший.
Більше досвіду та рецептів у книзі
У тому ж стилі, що і в Quarkkeulchen, Кей Шоневерк переходить до роботи у своїй нещодавно виданій книзі та підтримує читача, який готовий схуднути, своїм цінним досвідом, який доповнюється корисними порадами щодо рецептів. На 147 сторінках автор розповідає справжні враження та оригінальні історії про схуднення за столом для сніданку та показує, як можна здорово схуднути за допомогою простих засобів. Його досвід не базується на сухій теорії, але він усе, що описує, грам за грамом переживав на власному тілі. І з новою вагою автор уже не почувається таким круглим, як колись, а почувається абсолютно комфортно і без компромісів.
Оцініть цю статтю!
Вам сподобалась ця стаття? Тоді просто скажіть нам свою думку.