Дієта Міранда Керр харчується за правилом 5 2 Жан-Марк Морандіні
Як пише DailyMail, Міранда Керр діє на дієті "5: 2". Прозваний англосаксонськими ЗМІ, останній складається з чергування двох строгих днів «детоксикації» та 5 днів здорового «задоволення», натхненних середземноморською дієтою.
Також рекомендується програма фізичних навантажень. Виходячи з правила споживання 25% нашої щоденної потреби в калоріях у дні голодування і враховуючи, що середня потреба жінки в калоріях становить 2000 калорій на день, а у чоловіка - 2400 калорій, загальна кількість споживаних калорій становить 500 і 600 калорій відповідно. дні посту.
Дієта 5: 2 була розроблена д-ром Мішель Харві та професором Тоні Хауелем, двома британськими лікарями, які спеціалізуються на профілактиці та лікуванні раку молочної залози.
Надмірна вага є фактором ризику для деяких видів раку, зокрема раку молочної залози, лікарі хотіли запропонувати своїм пацієнтам дієву дієту для схуднення, якої порівняно легко дотримуватися. Їхні пацієнти також втрачали більше ваги, ніж звичайна дієта, при постійному споживанні енергії.
В середньому за шість місяців спостерігали втрату 7,7 кілограма замість 6,3 кілограма. Після того, як ви втратили бажану вагу, підтримуюча дієта є «1-денною» дієтою: д-р Харві та пр. Хоуел рекомендують дотримуватися суворої дієти на тиждень, а їсти середземноморську їжу в інші шість днів тижня.
Фізичну активність слід підтримувати із швидкістю 5 годин на тиждень помірних фізичних навантажень або 2,5 годин інтенсивних фізичних навантажень.
Зірка з подіумів, п’є соки та протеїнові коктейлі на сніданок. Вдень вона їсть солодку картоплю, біле м’ясо або салати з кіноа.