Як естрадіол впливає на наш організм Компетентно щодо здоров’я на iLive
Фахівець статті
Дослідження підтверджують, що гормон із групи естроген-естрадіол зміцнює м’язи серця і робить серце більш активним. На які групи м’язів та органів все ще впливає естрадіол і як це впливає на рухи нашого тіла та ваги?
[1], [2], [3], [4],
Як естрадіол впливає на організм?
Естрадіол (нормальний в організмі) впливає не тільки на серцево-судинну систему, але і на гладку мускулатуру. Ці м’язи є частиною сечового міхура і кишечника. Однак робота цих органів також залежить від кількості естрадіолу в крові.
Цей гормон також контролює м’язи скелета. Це покращує нашу рухливість, збільшує міцність кісткової тканини. Дослідження в спортивних центрах показують, що якщо під час менопаузи жінка контролює рівень естрадіолу в крові, у неї буде міцніший скелет, не буде тенденції до розриву.
Як естрадіол впливає на роботу м’язів?
Завдяки естрадіолу сила м’язового скорочення покращується, і це робить жінок більш атлетичними та підтягнутими. Якщо естрадіол впливає на силу скорочення, це впливає і на можливість швидшого розслаблення.
Це дає жінці можливість впоратися зі стресовими ситуаціями з меншим стресом. Так стомлюваність зменшується, а працездатність зростає. При активному впливі естрадіолу вага не збільшується, він залишається нормальним.
Результати дослідження впливу естрадіолу на роботу м’язів показали неабиякі результати. Вчені з американського штату Колорадо виявили, що сила стиснення рук у тих жінок, які поповнювали запаси естрадіолу під час менопаузи, була вищою, ніж у жінок, які не приймали гормони.
Естрогени та фізичні вправи
А коли естрадіол приймається разом із фізичними вправами, ефект ще більший. Найсильнішим результатом дослідження стали жінки, які вдалися до замісної гормональної терапії та працювали на тренажерах.
Вчені Кілллонен Дженсен і в різні періоди експериментів з гормонами виявили, що естроген у поєднанні з аеробними вправами покращує фігуру, збільшує м'язову масу та зменшує кількість жиру навколо талії та стегон.
[5], [6], [7], [8], [9]
Естрогени та вага
Правда, вага не стрибав ні вліво, ні вправо і залишався незмінним. Вчені дізналися, чому. Жирова тканина в 6 разів легша м’язової тканини. І коли жиру в організмі стає менше, а м’язової тканини - більше, відбувається заміщення. І вага залишається на тому ж рівні.
[10], [11], [12], [13], [14], [15]
На що ще впливають естрогени?
Крім того, м’язи зміцнюються, сила збільшується, а втома зменшується. Але кісткова тканина також стає міцнішою. Однак цей ефект спостерігається лише при поєднанні фізичних вправ та гормональної терапії. Якщо жінка не використовує гормони під час тренувань, тоді кісткова тканина зміцнюється набагато повільніше.
Однією з особливостей дослідження є те, що жінки, схильні до ожиріння, отримують більше користі від гормональної терапії. Справа в тому, що ці жінки, у яких більше м’язової тканини і жирів, мають більш активний обмін гормонами.
Це пояснюється просто: чим більше жиру та м’язової тканини, тим більше в них естрогену. Так обмін естрогенами відбувається активніше. Плюс - кістки та м’язи жінок, які, як правило, відгодовуються, міцніші, ніж у їх худих колег. Але повні жінки після гормональної терапії, як правило, набирають вагу або просто не втрачають її, залишаючись в одному ваговому класі.
Естрогени та менструальний цикл
Гормони під час менструації також можуть впливати на вагу і рух тіла, а також на силу м’язів. І їх здатність укладати контракти. Це підтверджує дослідження, проведене Dr. Філіпс. Група пацієнтів у віці від 20 до 30 років під час овуляції помічала силу м’язів, інколи підвищену.
Пояснимо: під час овуляції в організмі рівень гормону естрадіолу значно підвищується, пацієнти отримують шанс зміцнити свій організм. Якщо в цей момент робити більше фізичних вправ, об’єм м’язів значно збільшиться, а кількість жирової тканини зменшиться.
На період менструації, тобто часу, коли у жінки йде кров, гормон прогестерон пригнічує рівень естрадіолу. І тоді втрачається сила м’язів, жінка відчуває слабкість, у неї можуть бути різкі перепади настрою, підвищена стомлюваність.
Досліди доктора Зауер у 1996 р. Показав, що така втома та зміна сили скорочення спостерігалися насамперед у стегнах та передпліччя. Гормональна терапія також не дала особливих результатів у цьому випадку. Природа зробила цей час доступним для відпочинку жінки, а не для активної діяльності.
[16], [17], [18], [19], [20], [21]
Особливості роботи естрадіолу
Дослідження показують, що коли рівень гормонів естрадіолу в організмі знижується, м’язова тканина стає меншою. Тобто жінка виглядає худішою, шкіра у неї похила. Але коли естрадіол у крові відновлюється, м’язова маса також нормалізується. Як вага.
Наукові дослідження також виявили, що естрадіол має прямий вплив на м’язи. Завдяки своїй присутності м’язи захищені від впливу вільних радикалів (речовин, що викликають старіння). Це особливо цінно в період активних фізичних навантажень (плавання, аеробіка, фітнес, біг).
Вчені дійшли висновку, що коли ми втрачаємо естрадіол, м’язи більш схильні до руйнування в’ялості. Крім того, вони навіть не можуть відновитись, поки рівень естрадіолу не буде відрегульований.
Зверніть увагу, що для нормального розвитку м’язам потрібно більше калорій, ніж решті тканини. Коли ми втрачаємо м’язову масу, жири спалюються менш ефективно, і людина може відновитись. Щоб м’язи були хорошими, міцними, а жир активно спалювався, важливо приймати необхідні гормони та займатися спортом.
Який ваш рівень естрогену в організмі, особливо естрадіолу, можна визначити за допомогою гормональних тестів. Вчасно зверніться до ендокринолога і будьте здорові! Як естрогени впливають на обмін речовин?
Дослідження впливу естрогенів на організм показують, що під час піку в організмі відбуваються незворотні зміни. А естрогени сприяють поліпшенню багатьох процесів, включаючи активацію метаболізму. Як це трапляється?
[22], [23], [24]
Калій втрачається під час менопаузи
Це доведено дослідженнями американських вчених у 1991 р. Коли у жінки клімактеричний період, рівень калію в організмі набагато нижчий, і ці втрати незворотні. Чому калію стає менше? Оскільки рівень естрадіолу, гормону групи естрогенів, втрачається. І через це придушення вироблення калію.
[25], [26], [27], [28], [29]
Вплив естрадіолу на розвиток м’язів та кісток
Це може спричинити поганий розвиток м’язів, в’ялість та млявість. Крім того, якщо ви хочете поповнити організм запасом корисних речовин, вони будуть погано засвоюватися через низький рівень естрадіолу. Це такі речовини, як магній, калій і цинк, які життєво необхідні для роботи внутрішніх органів.
Естрадіол допомагає цим речовинам засвоюватися, і саме при відсутності або малих дозах - навпаки. Без калію, магнію та цинку метаболізм організму стає млявим, повільним, і тоді жири накопичуватимуться. Поганий обмін речовин також уповільнює силу і щільність кісткової тканини, а також впливає на роботу і розвиток м’язів.
[30], [31], [32], [33], [34], [35], [36], [37], [38], [39]
Вплив естрадіолу на холестерин
Холестерин шкідливий і корисний. Перший негативно впливає на організм, другий - позитивно. Коли рівень естрадіолу в крові високий, рівень хорошого холестерину збільшується, а рівень шкідливого знижується. І навпаки: низький вміст естрадіолу провокує активність поганого холестерину, і як результат - різні захворювання.
Дослідження показують, що лікарі спостерігають поганий холестерин у пацієнтів із зайвою вагою. Тому раз на рік необхідно робити аналізи крові на рівень гормонів. Це дасть можливість поповнити рівень естрадіолу вчасно, щоб нормалізувати роботу всього організму.
[40], [41], [42], [43], [44], [45], [46], [47], [48], [49]
Вплив естрадіолу на кров
Коли в крові недостатньо естрадіолу, кількість жирів у клітинах крові збільшується, особливо у жінок з ожирінням. Як наслідок, такі жінки частіше хворіють на діабет, оскільки рівень цукру в крові також підвищується.
Хороший нормальний естрадіол у крові зменшує вміст жиру в крові та утворення тромбів. Нормалізуючи рівень естрадіолу, ви уникаєте ризику серцево-судинних захворювань.
[50], [51], [52], [53], [54], [55]
Естрадіол і здоровий сон
Ви помічали, що іноді ви погано спите і навіть снодійні не можуть сильно допомогти? Винуватцями цього незручного стану виснаження знову можуть бути гормони. Якщо в крові недостатньо естрадіолу - статевого гормону, що належить до групи естрогенів - людина не зможе повноцінно відпочити уві сні. З цієї причини навіть його зростання значно сповільнюється.
Організм виробляє більше прогестерону, і цей гормон має здатність пригнічувати вироблення гормону росту. Але де зайва вага?
Справа в тому, що гормон росту безпосередньо впливає на те, як ростуть м’язи і чи накопичується зайвий жир. Якщо в організмі достатньо гормону росту, то проблем із ростом та еластичністю м’язів не буде.
У повноцінних жінок розвиток гормону росту в організмі сповільнюється. Тому жирова тканина накопичується, а м’язова тканина не розвивається. Навпаки, вона втрачається, тоді м’язи стають млявими і неслухняними.
[56], [57], [58], [59]
Менопауза та гормон росту
У той час, коли у жінки починається менструація до клімаксу, її гормональний фон різко змінюється. Естрадіолу в організмі менше, і це знижує рівень гормону росту. І тоді ми отримуємо цікаву ситуацію: скільки б ти не займався спортом і яких навантажень не давав собі, м’язова маса не буде зростати.
Кістки залишаються слабкими, а м’язи в’ялими. Тобто вправи без необхідних гормонів не принесуть жодного результату.
За деякими даними, завдяки тестостерону м’язова маса збільшується у людей обох статей. Але насправді жіночий гормон естрадіол може підтримувати нормальну роботу м’язів. Завдяки йому нарощується м’язова маса, а зайві жири спалюються. Це підлягає практиці.
Крім того, завдяки естрадіолу адаптується робота всього організму і покращуються не тільки окремі функції.
З часом ви збільшите рівень гормонів у своєму організмі і будете залишатися здоровими. Як естрадіол впливає на настрій?
Занадто апетит нас не так мучить, і ми мали можливість спалювати жир, намагаємося збільшити кількість серотоніну в організмі. Чому і як гормони можуть впливати на наш настрій? Зокрема, гормони з групи естрогенів.
Серотонін і наша вага
Наукові дослідження, які тривали більше трьох десятиліть, показали цікаві результати. Низький рівень серотоніну в крові людини призводить до ожиріння. Крім того, нестача серотоніну призводить до зниження настрою, сліз, дратівливості та нездатності зосередитися. А інша людина з нижчим рівнем серотоніну почне відчувати дуже мало болю. Це може мати порушення в роботі травного тракту, всмоктування та перетравлення їжі.
Змінюється і психіка: можуть виникати нав'язливі ідеї, порушується сон, настрій може бути настільки поганим, що людина нічого не хоче.
Чому виникають такі умови?
Щороку людина може знижувати рівень серотоніну. Якщо ви цього не дотримуєтесь, ви не приймаєте необхідні гормони за рекомендацією лікаря. Зниження рівня серотоніну також спричинене тривалим стресом, недосипанням, неправильним харчуванням, постійним вживанням алкоголю, безконтрольним вживанням ліків, особливо седативних препаратів.
Ліки від алергії, які приймають постійно і у великих дозах, також можуть зменшити вироблення серотоніну. Куріння викликає такий же негативний вплив на вироблення серотоніну. Курці частіше відчувають перепади настрою, ніж інші.
групи ризику
У групі ризику серед жертв гормонального дисбалансу - жінки від 45 до 49 років. У цієї категорії жінок ожиріння та депресивні стани можуть проявлятися особливо чітко через гормональні зміни. У вас рівень естрадіолу набагато нижчий, ніж раніше.
У жінок в пременопаузі настрій та стан здоров’я різко змінюються. Вам важко керувати собою. Жінки зізнаються, що почуваються як американські гірки, і це страшно.
Як змінюється організм жінки під час менопаузи?
Подумайте лише: організм жінки може за цей період відновитися, а відчуття - змінитися. Жінка кидає щось у спеку, потім у холод. Настрій також може перейти від почуття блаженства до тієї самої важкої депресії.
Цей момент важливо не пропустити, і необхідно проконсультуватися з лікарем щодо замісної гормональної терапії.
Як гормони впливають на роботу мозку?
Коли в організмі достатньо естрадіолу, це може впливати на роботу інших гормонів, які виробляє мозок. Це безпосередньо впливає на зміну настрою. Отже, вплив естрадіолу на ендорфіни, гормони вазопресин, окситоцин та вазопресин.
Це підвищує апетит, тоді як метаболізм гальмується. І жінці обов’язково стане краще. Через активний вплив гормонів на мозкові центри також порушується механізм, який контролює апетит.
Жінка більше не може регулювати свою вагу. Це їх лякає і дратує. І вам просто потрібно перевірити рівень гормонів після здачі аналізів на гормони.
Естрадіол та ендорфіни
Ці гормони особливо потужні за своїм впливом на організм вагітних жінок. Особливо - в останні кілька тижнів. Тоді ендорфінів, як і естрадіолу, набагато більше, ніж нормально, в організмі майбутньої матері.
Це добре, оскільки апетит вже не такий жорстокий, як ендорфіни мають властивість їх знижувати.
Але коли народжується жінка, ендорфін у крові значно зменшується. Це означає, що у жінки і настрій може значно впасти - до критичної межі. Ось чому у жінок часто буває післяпологова депресія.
Це все гормони, а не життєві проблеми. Цей стан можна порівняти з припиненням вживання наркотичних засобів. Спочатку жінка була щаслива, а потім у неї відібрали це джерело - кількість ендорфінів різко зменшилося.
Звичайно, жінка реагує сльозами, нападами агресії, потім апатією, страждає від припливів, турбується, страждає на захворювання шлунка.
Це закінчується не тільки психічними розладами, але і фізичними змінами. Жінці дуже важко схуднути, якщо вона не заповнить нестачу ендорфінів. Це можна зробити, приймаючи гормони, які призначає лікар разом із фізичними вправами.
З часом зверніться до гінеколога та ендокринолога і будьте здорові.
[60], [61], [62], [63], [64], [65], [66], [67], [68]