Дієта Моніки Ангель - 20 кілограмів всього за 5 місяців
Її «теплий» голос позначив наше дитинство чи юність і продовжує дарувати нам незабутні миті. Моніка Ангель, відома як складна артистка (співачка, актриса, радіоведуча), стала однією з найцінніших і улюблених зірок у нашій країні.
Ті, хто стежив за її еволюцією з часом, помітили, що художниці вдалося ефектно схуднути, майже "за ніч", точніше ослаблений 20 кілограмів всього за 5 місяців. Після цієї втрати ваги Моніка Ангель заслужила повагу та вдячність серед "спільноти" людей, які мають проблеми із зайвими кілограмами, допомагаючи їм легше подолати цю важку битву.
Якщо ви входите до категорії людей, які хочуть схуднути здоровим способом, тоді ви можете дотримуватися дієти Моніки Ангель, дисоційована дієта (подібно до дієти Ірини Рейслер), яка допоможе ефективно схуднути. Дотримуючись цієї дієти, ви повинні знати, що будете споживати три категорії (або групи) їжі, а саме: м’ясо, фрукти та овочі, а також сир.
Якщо з медичної точки зору ви взагалі не можете їсти продукти, що належать до однієї з цих трьох категорій, рекомендую не дотримуватися цієї дієти.
Дієта Моніки Ангель: три дні, коли ми їмо м’ясо
У цей період ми можемо їсти будь-який вид м’яса (навіть: фарш - не слід готувати з рисом, ковбасами - але будьте обережні, щоб не містили цукор, крохмаль та органи), але ми повинні бути дуже обережними, як ми його готуємо.
М’ясо, яке ми їмо під час дієти, не слід готувати в олії, будь то варене, запечене, смажене на грилі або на сковороді.
Дієта Моніки Ангель: три дні, коли ми споживаємо фрукти та овочі
Ви можете споживати будь-які види фруктів або овочів, які хочете, у бажаних кількостях, але ви повинні уникати тих, що мають високий вміст:
- крохмаль: картопля, рис, зелена квасоля, горох, гарбуз, сочевиця, кукурудза.
- вуглеводи: виноград, груші, банани, мигдаль, фініки, родзинки, цукати.
- ліпіди: фундук, фісташки, насіння.
Дієта Моніки Ангель: три дні, коли ми споживаємо молочні продукти
У наші дні нам дозволено споживати будь-який тип молочних продуктів, які ми хочемо, навіть нежирні молочні продукти, такі як: сметана, молоко або різні види сиру. Але будьте обережні, щоб не їсти молочні продукти, такі як йогурти, з фруктами.
Після завершення 9-денного циклу (3 м’яса + 3 фрукти та овочі + 3 молочні продукти) ви повинні відновити перші 3 дні вживання м’яса і так далі, поки вам не вдалося скинути бажану кількість фунтів (тобто v ви досягли мети).
Їжа, яка не має нічого спільного з вашим харчуванням коли ви дотримуєтесь дієти Моніки Ангель, це: цукор, солодощі, олія, безалкогольні напої та алкоголь.
Обережно. Якщо ви п'єте каву або чай, тоді слід використовувати сахарин (штучний підсолоджувач), оскільки споживання цукру слід повністю виключити з щоденного раціону. Це ж правило стосується і олії, її потрібно вилучити з методів приготування, однак можна використовувати оливкову олію (в салатах, не в вареному).
Щоб запропонувати нам моменти побалування, надзвичайно важливі моменти, які допоможуть нам поважати дієту зі святості, ми можемо споживати солодощі або цукерки, підсолоджені сахарином.
За словами Моніки Ангель, після завершення цієї роз'єднаної дієти вона продовжувала дотримуватися здорових харчових звичок, але не з такою ж суворістю. Таким чином, в даний час художнику вдається підтримувати форму, уникає солодощів, картоплі та рису, але найголовніше уникає кулінарних надмірностей. Художник уточнює, що на даний момент лише їжа на нервовому фоні - це ситуація, яку вона не володіє досконало.
Коли дотримуєшся дієти Моніки Ангель, тобі потрібно озброїтися великими амбіціями, бо це так досить "жорсткий" і не кожна людина може його виконати.
Не потрібно здаватися коли ви переживаєте періоди застою. Зазвичай спочатку ви сильно схуднете, бо організм буде «здивований» новою зміною їжі і реагуватиме «бурхливо». Але після цього періоду раптової втрати ваги, який відрізняється від людини до людини, настане період застою, оскільки організм звик до цих змін, і тому ми не втратимо жодних грамів.
Якщо нам вдасться пережити цей період застою, який може бути надзвичайно важким для нашої психіки, ми помітимо, що процес схуднення відновиться, цього разу не так раптово, а повільніше.
- намагайтеся правильно гідратувати протягом всієї дієти, рекомендується щодня не менше 2 літрів простої води (ви також можете споживати несолодкі чаї). Таким чином ви уникнете запорів, особливо в періоди, коли ви їсте лише м’ясо.
- дуже важливим є помірне споживання кави, максимум 2 кави щодня, оскільки це може уповільнити втрату ваги.
- майте на увазі, що більшість прянощів - рослинні, тому в м’ясні дні вам не потрібно приправляти їжу, оскільки ви порушуєте єдине правило цієї дієти, а саме дисоціацію.
- не вживайте більше столової ложки оливкової олії щодня, в ті дні, коли ви споживаєте молочні продукти, вам нічого споживати.
- коли ви вважаєте, що більше не можете продовжувати дієту, спокушаючись споживати щось, чого вам заборонено намагатись нав'язати лише на наступний день, щоб споживати цю їжу. Більшу частину часу до наступного дня тяга зникне, і таким чином ви не перервали дієту на миттєву тягу.
- запасіться терпінням і великою кількістю волі, ви не схуднете за один день, так як не набрали вагу за ніч.
Під час цієї дієти Моніка Ангель не встигла практикуйте різні фізичні вправи, але це (разом з дієтологами) рекомендує їх практику. Таким чином м’язи будуть в тонусі, жир буде швидше виведений і загальний стан здоров’я набереться.
Перш ніж дотримуватися дієти Моніки Ангель, проконсультуйтеся з фахівцем, ви повинні знати, що ваша фігура та психіка будуть дуже затребувані в цей період, і не всі можуть легко пережити цю дієту.