Дієта Монтіньяк - дієта Монтіньяк - це модифікована дієта Аткінса

Я хочу схуднути, але не знаю, яку дієту вибрати.
Нещодавно я прочитав у журналі, що "дієта Монтіньяка - це лише модифікована дієта Аткінса".
Ви можете сказати мені більше?

монтіньяк

З часом єдиною дієтою, яку пропагували, були дієти без калорій. Люди були впевнені, що єдиний спосіб схуднути - це менше їсти і, насамперед, уникати всіх калорійних жирів.

Доктор Еткінс, який став відомим у 1970-х роках, був першим, хто визнав роль вуглеводів у відгодівлі. Дієта Аткінса передбачає різке зменшення вуглеводів, що дозволяє вільно вживати білок і жирну їжу. Враховуючи те, що не було зроблено жодних рекомендацій щодо правильного вибору, ця дієта представляє реальну небезпеку для людей, схильних до серцевих захворювань.

Дієта Монтіньяка не є різновидом або модифікацією дієти Аткінса, оскільки вона не виключає жодної категорії їжі. На відміну від дієти Аткінса, дієта Монтіньяк навіть рекомендує вуглеводи та пропонує глікемічний індекс (ГІ), щоб ми могли розумно вибирати так звані низькі глікемічні індекси. Щодо жирів, дієта Монтіньяк рекомендує ті жири, які знижують ризик серцевих захворювань.

Отже, ми повинні зробити висновок, що безкалорійні дієти та дієта Аткінса впадають у крайнощі і, таким чином, не збалансовані; в той час як одне з правил не містить жиру, а друге виключає вуглеводи. Дієта Монтіньяк пропонує більше, ніж звичайну дієту, це збалансований спосіб харчування, який дозволяє схуднути та підтримувати форму.

Примітка: Перш ніж починати дієту для схуднення, проконсультуйтеся з лікарем.