Дієта Монтіньяк - Дієта Монтіньяк - Форум
No1 Аліна Анезія 28290
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Канада
Привіт усім! Я дотримуюсь дієти Монтіньяк близько місяця, тому я новачок. Це супер дієта, яка дає можливість їсти 4-5 разів на день без зайвих обмежень, основним принципом цієї дієти є поділ ліпідів і вуглеводів. .Я чекаю на вас з рецептами (для поціновувачів) та з питаннями для любителів. Відкриття цієї теми виникає після труднощів новаків, з власного досвіду, поєднати свою їжу та скласти меню Монті.
No2 Ліліана Нечіу
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Гілау (Клуж)
- Інтереси: сім’я, музика, квіти
# 3 Варіанти
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
# 4 Nally
- Місцезнаходження: Бухарест
Відредаговано Наллі, 06 грудня 2005 - 00:26.
No5 Майтрея
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Яссі (Iasi)
# 6 Ваги
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
Дієта Монтіньяк у форматі слова
No7 adella27
- Місцезнаходження: бістріца
"Якби ми не всі були так зацікавлені в собі, життя було б настільки нецікавим, що ніхто з нас не зміг би його витримати". -Артур Шопенгауер
No8 Лізура
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Каліфорнія
No9 пн
- Місцезнаходження: Канада (GTA)
Дозвольте спробувати дати вам короткий зміст.
Вуглеводи бувають 3 видів:
1. з ГІ від 0 до 35, які можуть поєднуватися з білками та жирами (ліпідами)
2. з ГІ від 35 до 50, які не можуть поєднуватися з білками або жирами
3. з ГІ понад 50, що абсолютно заборонено
Тож нам потрібно ознайомитись із переліком глікемічного індексу (ГІ) продуктів харчування та розділити їх на 3 категорії.
Монтіньяк робить це у книзі, але ви також можете знайти списки в Інтернеті
Столи можуть бути 2 типів:
1. Протидо-ліпіди (білки та ліпіди, споживані з вуглеводами з ГІ
No10 Лізура
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Каліфорнія
No11 Лізура
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Каліфорнія
No12 пн
- Місцезнаходження: Канада (GTA)
Ви варіюєте їжу, як хочете, залежно від того, що у вас в холодильнику. Я щойно подав вам приклад. Вся справа в повазі до «теорії», яку ви можете вивчити, лише прочитавши книгу. Я щойно зробив резюме.
Монтіньяк - це не дієта, якої ти дотримуєшся навмання, оскільки вона не має ефекту. Ви повинні добре робити свої уроки, добре читати книгу, оскільки теорія аргументована, а аргументи допомагають зрозуміти, чому ви обираєте певну їжу, а не іншу.
Прочитавши книгу, ми чекаємо на вас із запитаннями, адже їх точно буде багато. Спочатку (3 роки тому) у мене запаморочилося від стільки інформації відразу. Але за допомогою вже сформованої групи Монтіньяк (на іншому форумі), яка задавала запитання за запитаннями, нам вдалося зрозуміти (було декілька новачків) і врешті-решт все здавалося дуже простим і особливо логічним. Булінуца (звідси на форумі) був одним із моїх "страждаючих" колег у ці роки.
Зараз я відкрию окрему тему "Монтіньяк, що ми їмо сьогодні", і ви побачите там щоденне меню.
Відредаговано Пн, 12 січня 2006 - 06:15.
No13 пн
- Місцезнаходження: Канада (GTA)
Щодо кишкового трафіку - це точно буде відрегульовано, якщо вранці ви їсте лише хліб з непросіяного борошна з додаванням висівок, стільки, скільки їх містить, і додасте йогурт 0%. + з'їжте фрукт за 30 хвилин до сніданку (натщесерце). Як пропонується цим режимом.
Скільки ми втратили? Якщо ви дотримуєтеся дієти, приблизно 0,5 кг на тиждень, тільки ми "наступаємо на лампочку", і тому їдемо повільніше. Але це все одно спосіб життя, а не дієта.
Я усиновив його 3 роки тому і думаю, що він "підкорив" мене на все життя
No14 Лізура
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Каліфорнія
No15 Аліна Анезія 28290
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Канада
[Шрифт = Arial] [шрифт = Arial] [шрифт = Arial]
Нарешті канікули закінчилися, і давайте повернемось до роботи. із здоровим харчуванням або без нього - це те, що з часом змусить нас поглянути на 45-річного віку 36 років, і не формуючи теорію про недоліки ожиріння або молитви. з тими "кількома" кг на додаток до нормальної ваги, я продовжую свою теорію про те, що життя - це нескінченна дієта і хай живе чувак Монті
Я розповім вам про те, що я їжу, щоб дати вам уявлення про те, що означають гори. а для посвячених я запускаю обмін досвідом. У співпраці з іншими друзями та співавторами з інших сайтів у світі Неа Монті я навчився звички, а саме того, що ми їмо щодня!
12.01.2006
7.30: цільна вівсяна каша та висівки з фруктозою, корицею та мікро молоком
10.30: 1 клементин і 1 грейпфрут
13.30: кабачки та гулі, відварені з сирою оливковою олією та сиром, салат з курячої гомілки та капусти
16.30: фрукти
19.30: паста з томатним соусом з базиліком
No16 Брату Моніка 22395
- Місцезнаходження: Фокшані (Вранча)
Сьогодні я також починаю вивчати цю дієту. Модель меню була дуже корисною, навіть обнадійливою.
Будь ласка, я хочу інші ідеї для папи.
Моя пошта така
[email protected]
Дуже дякую! Я б дуже хотів знати, які результати у вас є.
# 17 пн
- Місцезнаходження: Канада (GTA)
Аліна, давайте прокоментуємо наше меню на тему "Монтіньяк - що я їжу сьогодні". Я розміщу там свій коментар.
# 18 добре
- Стать Чоловіча
- Місцезнаходження: Сібіу (Румунія)
Отже, нам потрібно переглянути список глікемічного індексу (ГІ) .
Монтіньяк робить це у книзі, але ви також можете знайти списки в Інтернеті
Моркву їдять тільки в сирому вигляді (вона має ГІ
No19 пн
- Місцезнаходження: Канада (GTA)