Дієта Монтіньяк Принципи дієти виделки та бікіні Монтіньяк

"Я їжу, тому худну"

Дієта Монтіньяк руйнує всі заздалегідь складені уявлення про дієту, показуючи, що нам не потрібно позбавляти себе. Цей варіант дисоційованої дієти заснований на прийнятті нової дієти, яка полягає у не споживанні їжі, багатої вуглеводами та жирами під час одного і того ж прийому їжі. Дійсно, саме поєднання жирів та цукрів є фатальним для лінії. Тому дієта Монтіньяка рекомендує утримуватися від їжі з глікемічним індексом (ГІ) більше 50, щоб уникнути накопичення жиру, а також сприяти зниженню запасів.

Дієта Монтіньяка ділиться на дві фази:

• 1) Фаза схуднення: Це фаза, під час якої потрібно ретельно вибирати споживані жири та білки та дотримуватися для кожної їжі обмеження до ГІ 50. Ця фаза може зайняти кілька тижнів або кілька місяців відповідно до переслідуваних цілей.

• 2) Фаза стабілізації: Це фаза, під час якої організм знайомиться з цими новими харчовими звичками. На цьому етапі нормально час від часу виїжджати, поки ви це компенсуєте наступними днями.

---