Дієта Монтіньяка новий спосіб життя Медичний форум ROmedic
Привіт, дівчата!:)
Я також почав 2 тижні тому з дієти монтіньяк + 2 л води на день
і це, здається, дає результати
зріст: 166 см, вага: 55 кг, хоча я хочу схуднути на 5 кг:(
отже, я уважно читаю, з чого складається дієта Монті, і я харчуюся так:
7:30 ранку:
* цільнозерновий хліб + плавлений сир, 1 склянка зеленого чаю (за півгодини до)
* цільнозерновий хліб + банка кефіру
* 0% йогурту + цільнозернові + чашка 0% молока
* цільні зерна + 2 собаки 0% молока
11:30-перерва:
0,5 л дорної звичайної води + фрукт (у старшій школі можна і на роботі;)
14:30 - опівдні:
* консервований тунець + овочі (помідори або все, що я можу знайти, головне бути овочем)
* оселедець, маринований в оливковій олії + овочі
* варене м'ясо (швидше за все, птиця) + овочі
17:00 -ЗАНЯТКА:
2-3 БАНАНИ АБО ГРЕЙПРУК АБО ВЕЛИКЕ МОРЕ + ЧАШКА РІВНОЇ ВОДИ
19:30 - Вечеря
КІПЕНА ВОДА АБО ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ НА ВІДПОВІДНІСТЬ, АБО СКІЛЬКИ ЗАЛИШИЛОСЯ ДО 2 Л НЕВОДОЇ ВОДИ
ОТЕ, як я харчуюся за допомогою дієти Монтіньяка, сподіваюся, це принесе якісь результати, як я бачу із вживанням 2 л води на день, це дуже допомогло, я пропоную вам, покладіть якомога більше води, якщо не їжу: P he he: )
INSA, у мене проблема, я хотів би знати, чи можу я поєднувати хліб з непросіяного борошна з вареними яйцями та зеленим чаєм на сніданок?
Чекаю вашої відповіді дівчатам: - *
Дякую і бажаю успіху та терпіння у схудненні. У вас є впевненість у собі, у вас може бути осяна талія, якщо ви цього дуже хочете і якщо у вас є амбіція відмовитися від шкідливої їжі, шоколаду (моя найбільша проблема) і смажене!
удачі і чекаю відповіді, він він: P: - *