Дієта мозку і тіла Сильніша психіка; менше кілограмів за 40 днів тенденцій здоров’я
Дієта мозок-тіло обіцяє зміцнення психіки та здоровіший спосіб життя. Ми показуємо, що насправді стоїть за цим.
Втома, депресія і кілька кілограмів занадто багато на стегнах: Кожен, хто щодня бореться зі своїм психічним та фізичним здоров’ям, потребує «кнопки перезапуску» для боротьби з негативним емоційним станом. Американський експерт із охорони здоров'я Сара Готфрід вважає, що вона знайшла рішення для ожиріння та поганого настрою - в дієті мозок-тіло.
Дисбаланс в організмі
Готфрід у своїй книзі "Дієта мозку" описує, що жіночий та чоловічий мозок надзвичайно різняться. Наприклад, гормональний дисбаланс в організмі сильно впливає на жіночий мозок. Це може призвести до розладів сну або харчування та запобігти втраті ваги.
Експерт у галузі охорони здоров’я бачить ключ до психічного та фізичного щастя у зміцненні балансу між тілом та мозком, тобто зв’язку мозок-тіло. Під цим розуміють ідеальний баланс між тілом і розумом, який зазвичай виражається низькими показниками запалення в організмі.
Ці симптоми вказують на ослаблений зв’язок мозку і тіла в організмі:
- Погана концентрація уваги
- забудькуватість
- тривожність
- Тяга до солодощів або молочних продуктів
- сильні коливання ваги
- постійно напружене обличчя
- діарея
- відчуття постійного стресу
Так діє дієта мозок-тіло
За словами Готфріда, організму потрібно 40 днів, щоб відновити рівновагу. Перш за все, здоров’я мозку має вирішальне значення для благополуччя організму. Для того, щоб мислячий центр нормально функціонував, їжа також відіграє важливу роль - адже основною метою дієти є відновлення збалансованої кишкової флори.
- Ви вже пробували періодичне голодування? Спеціаліст у галузі охорони здоров’я наголошує, що така форма контролю за харчуванням може допомогти відновити баланс в організмі.
- То хто? Протягом 40 днів його тіло "перепрограмовано" на періодичне голодування, уникає харчової тяги. Крім того, старі клітини організму регенеруються, і організм вчиться отримувати нову енергію з існуючих жирових клітин. Ось як ви худнете швидко і ефективно, без ефекту йо-йо.
- Для розуму Готфрід рекомендує духовні вправи, такі як медитація та йога, щоб зв’язок мозок-тіло знову текла. Як і будь-яка інша дієта, особливо важливо багато пити і висипатися.
Дієта з фактором успіху
У порівнянні зі звичайними методами лікування схуднення, дієта мозок-тіло зосереджується не тільки на втраті ваги, але й на психологічному самопочутті. Отже, якщо ви хочете схуднути здоровим і довгостроковим шляхом, ви точно можете побачити успіх за допомогою цієї дієти: Окрім меншої кількості кілограмів на вазі, дієта мозок-тіло також тренує наш розум, вчить нас кращому контролю над тілом і зміцнює нашу кишкову флору.