Дієта на 9-му місяці вагітності
Оскільки на момент народження дитина повинна прийти в найкращих умовах, ви повинні мати меню якомога різноманітніше, щоб охопити всі енергетичні та харчові потреби.
Жодна їжа не забезпечує всіх поживних речовин, саме тому вона вам потрібна з’їсти потроху всього.
Отже, ваш раціон повинен містити вуглеводи, білки та ліпіди, вітаміни, мінерали, кальцій і клітковина. Скористайтеся останніми, оскільки вони є найбільш повноцінними для харчування.
Продовжуйте приймати три основних прийоми їжі та дві закуски, уникаючи гризти між прийомами їжі та занадто солодких продуктів. варіюються якомога більше їжі, як з точки зору енергії, калорій та харчування.
Меню дев'ятого місяця вагітності
Сніданок
- 1 склянка молока
- Тост, з маслом і джемом
- 1 фрукт або свіжий фруктовий сік
- 1 йогурт
Перекус
Обід
- Грибний салат
- Вкладки коду
- Шпинат
- Сир
- 1 порція шоколадного торта
Перекус
Ваша дитина перетворюється на справжню красуню ще до народження. Пух, що покривав його шкіру, зник .
НЕВИЩНО - споживання поживних речовин повинно бути вищим під час вагітності, але не потрібно .
Харчування під час вагітності впливає на здоров'я та розвиток дитини, в цьому сенсі існує більше.