Дієта на бюджеті - Дієта студентів - BioTechUSA
Здоровий не обов’язково повинен бути дорожчим
Перебуваючи в супермаркеті, ви можете швидко переоцінитися. Кожен виробник хвалить свій найкращий і найякісніший продукт, і перш ніж ви це знаєте, ви залишаєте багато грошей на не стільки їжі на касі. Хоча в їжі ви їсте "менше", все це здається дивним ...
Той факт, що дієта повинна бути дорогою, відбиває багатьох людей навіть не намагатися. Правда в тому, що існує інший спосіб робити щось, якщо ти знаєш, що важливо.
Не дозволяйте маркетингу обдурити вас
Звичайно, деякі продукти вищої якості порівняно з іншими, але якщо дивитись на тверезий погляд, для вашого організму немає різниці, чи є морква у вашому салаті «органічною» чи ні. Він лише знає, що вони містять клітковину, вітаміни, мінерали тощо, і це все, що для нього важливо.
Жир у вашій оливковій олії також має такий самий тепловий ефект, як і кокосове масло холодного віджиму, а також містить ті самі 9 калорій, які ваше тіло має переробити.
Здоровий підхід важливий для будь-якої дієти, але немає причин купувати найдорожчий продукт де-небудь і коли-небудь і сподіватися, що це зробить більше, ніж хтось інший.
Правильний порошок
Щоб уникнути втрати надто великої м’язової маси під час дієти, споживання білка, швидше за все, буде вищим, ніж зазвичай. Менше вільного простору для вуглеводів і жирів також означає, що наші джерела білка повинні бути максимально чистими.
М'ясо та риба можуть швидко стати дорогими, а білкові порошки (особливо сироватка та казеїн) дійсно корисні. Тож стежте за продажами та акціями, тут ви заощадите найбільше на грам білка!
Заморожені фрукти
Візит до м’ясника
Супермаркети люблять брати трохи більше за якісне м’ясо. Тож краще погляньте на місцевого м’ясника. Тут ви можете заощадити, особливо при більших кількостях, як правило, вони дуже добре рекомендуються, а решту ви можете заморозити без будь-яких проблем.
Більше заморожений?!
Зараз місця в морозильній камері трохи тісно, але заморожені овочі зазвичай набагато дешевші. Брокколі, горох, гриби, перець та багато іншого є вашими найкращими друзями, коли дієта полягає в тому, щоб наповнити шлунок, не роздуваючи вашої важкої праці та дефіциту.
Андерсаг - бобові
Цілком правильно! Звичайно, ви також можете використовувати цільнозерновий хліб, макарони та бутерброди, але вони також виривають з вашого щоденного репертуару досить велику частину вуглеводів. Квасоля, сочевиця тощо - чудові доповнення до ваших страв, тому що вони чудово поєднуються з м’ясом, чилі та салатом. Вони також повні і є низьковуглеводним варіантом, який не слід ігнорувати!
Все має своє місце
Той, хто отримав враження з цієї статті, що стійкість не повинна бути важливою, абсолютно помиляється. Важливо подивитися, звідки беруться продукти та продукти харчування, чи підтримують вони регіональний бізнес та фермерів та які умови життя тварин. Однак “органічний”, “безглютеновий” чи “безлактозний” не означає автоматично, що цей продукт кращий за інші. Дізнайтеся про виробників і прийміть правильне рішення!