Моя порада щодо дієти тубільців Овна - Все про схуднення
Через те, що я отримав від вас багато повідомлень та коментарів, я відчуваю себе не лише мотивованим, але майже змушеним просунутися в марафоні дієтичного гороскопу 😊 Ось я знову на стартовій лінії, цього разу віч-на-віч із особливостями Овен.
Як дієтологу, який прагне досягти чудових результатів, недостатньо використовувати свої спеціалізовані знання і звертатися до наукових досліджень. У стосунках з людьми, в офісі чи навіть тут, у блозі, емпатія та фантазія стають двома надійними союзниками. З їх допомогою ви досягаєте душі співрозмовника, адже саме тут починаються тривалі зміни. Оскільки ви вже знаєте, що я прихильник змін способу життя, а не сучасних харчових хитрощів, я вважаю, що дієтичні звички тісно співпрацюють з рисами особистості кожного з нас.
Змініть парадигму "Дієта вперед, для дієти назад"!
Якщо ви народилися в знаку Овна або якщо у вас є близькі люди, які святкують день народження в цей період, ви вже знаєте, що вихідці з цього знака дуже сміливі і зухвалі. Їм не бракує ініціативи і у них не закінчуються конкурентні ресурси. Тому вони, як правило, досягають успіху у всьому, що задумали, в тому числі, коли йдеться про дієти та дієти. Тубільці-Овни не соромляться починати дієту. Амбіційність, іноді трансформована у впертість, але також внутрішня сила допомагає йому не відчувати правила, як звичку.
На сьогодні все найкраще ... Але є деякі нюанси, які можуть поставити під загрозу їх плани. Наприклад, я надзвичайно швидко переходжу до етапу прийняття рішень. Коли приходить час зайняти позицію, не витрачайте занадто багато часу на аналіз витрат та вигод. Я зустрів кількох вихідців з цього знаку, які з головою кинулись у боротьбу із зайвими кілограмами, зумівши за дуже короткий час поставити галочки на вагах. На жаль, я також був свідком багатьох невдач у главі "Підтримка ваги".
Це означає відмову від дуже обмежувальних планів дієти та намагання схуднути поступово, не накопичуючи розчарувань. Якщо ви не дозволите собі відхилятися під час дієти, існує ризик, що як тільки ви досягнете своєї мети, виконаєте всі свої тяги, без розпізнавання. І коли ви вже не враховуєте жодних правил, втрачені з таким зусиллям кілограми повертаються на своє «почесне місце».
Складіть свій раціон відповідно до власних уподобань та смаків!
Загальновідомий факт, що вихідці з Овна чутливі до критики і не є послідовниками нав'язаних дій. Іншими словами, їм взагалі не подобається танцювати так, як їх співають 😊Якщо ви виявите цю характеристику у своїй особистості, відмовтеся від суворих дієтичних формул, створених на основі правил, абсолютно невідповідних вашим смакам, бо ви зможете їх поважати лише на дуже короткі проміжки часу.
Складіть своє щоденне меню, використовуючи продукти, які вам підходять! Раджу дотримуватися простої дієти, роз’єднаної за столами, щоб надати вам різноманітність, яка вам потрібна.
- На сніданок я рекомендую будь-який вид фруктів, відповідно до ваших уподобань.
- В обід вибирайте овочевий гарнір і порцію тонку, як долоня. Не змушуйте себе їсти брокколі, якщо вам це зовсім не подобається, тому що є ризик, що при наступному прийомі їжі ви покладете ямс у велику тарілку з картоплею фрі. Якщо у вас є тяга до картоплі, це не проблема, вирішіть приготувати її в духовці з розмарином, вийняти м’ясо і зберегти овочевий гарнір.!
- Вечеря ідеально підходить для салату з сиром, рибою або авокадо, тофу та оливками. Важливо поєднувати зелень, овочі та білки на ваш смак.
Уперто боротися зі стресом!
Стрес, притаманний повсякденному життю, побудований на основі турбот, тривоги та розчарувань, може викликати у вас проблеми зі здоров’ям та неприємні стани: головний біль, запаморочення, безсоння, мігрень, скорочення м’язів, особливо у верхній частині шийки та грудному відділі. . Добре гідратуйте і уникайте таких стимуляторів, як алкоголь, кофеїн або енергетичні газовані соки!
Це правда, що ви завжди в дії, бо ви справді переповнені енергією та життєвою силою, але вам також потрібні хвилини розслаблення та розслаблення. Масаж в області голови та плечей зменшить напругу, накопичену протягом дня. Навіть якщо ви вважаєте їх нудними, спробуйте легкі вправи на розтяжку, йогу або пілатес, і ви виявите їх переваги. Танці - також підходяща форма руху для тубільців-Овнів. Це дає вам можливість утвердити свою особистість, допомагаючи при цьому розслабитися і отримати доступ до чистої радості.
Крім того, щоб зберегти та максимально використати свої запаси енергії, переконайтеся, що ви спали щонайменше 7 годин щоночі.
Незалежно від того, якого ви знаку, скільки вам років і які бажання вас визначають, важливо мати можливість сказати "Здоров’я, я люблю тебе!".
Ви в знаку Овна або у вас народилися родичі в цей період? Поділіться з іншими читачами, які харчові звички у вихідців з цього знака, як ви помітили!