ДІЄТА НА ДОРУГУ або блискавичний режим, який допоможе вам чудово виглядати в купальнику в

ДІЄТА "ДОРУГ" інтенсивно зволожує вас і допомагає схуднути за рекордні терміни. Деякі люди навіть встигають скинути фунт за день. Не значення мають кількості, а комбінації!

БІДНА ДІЄТА: ви втрачаєте стільки, скільки бачите очима, і за один місяць ви гарантовано скинете 15 кілограмів
Якщо ви знаходитесь у супермаркеті і вам важко вирішити, які продукти їсти, пам’ятайте це правило - купуйте відповідно до кольору. Наповнюючи кошик, переконайтесь, що у вас є всі п’ять кольорів: червоний, жовтий або оранжевий, білий, зелений, синій або фіолетовий.

Червоними варіантами їжі є полуниця, кавун, рожевий грейпфрут, малина, буряк, червона смородина, червона цибуля, редис, помідори тощо. Цей тип їжі багатий потужними антиоксидантами та вітаміном P.

Наприклад, ресвератрол (у червоному винограді) має протизапальні властивості, що знижують ризик серцевих захворювань та раку. Лікопен (у кавуні, рожевому грейпфруті та помідорах) допомагає боротися з раком простати. Бетацицин, який надає буряку фіолетовий колір, вважається потужним засобом профілактики раку.

2. Жовтий та оранжевий

Жовтий та оранжевий варіанти їжі - це лимони, морква, гарбуз, жовтий перець, кукурудза, жовті яблука, персики, абрикоси, дині, ананас тощо. Помаранчева їжа містить багато бета-каротину та вітаміну С, які чудово захищають шкіру та слизові оболонки.

Бета-каротин також зменшує ризик раку, серцевих захворювань, катаракти, артриту та пошкодження судин. Лютеїн - ще один компонент жовто-оранжевої їжі. Покращує видимість та здоров’я очей, підтримує роботу мозку та може запобігти раку.

Варіанти білої їжі - цвітна капуста, цибуля, редька дайкон, часник, джикама тощо. Білий перець містить ксантан, який має антиоксидантні, протизапальні та антитромботичні властивості. Він запобігає серцевим захворюванням і стимулює імунну систему.

Наприклад, цибуля - чудовий пробіотик. Часник містить алліцин, який знижує рівень цукру в крові та запобігає серцево-судинним атакам. Цибуля та часник мають протизапальні та антибактеріальні властивості. Редька Daikon - природний сечогінний засіб, вона сприяє очищенню нирок і виведенню токсинів з організму.

Зеленими варіантами їжі є шпинат, огірки, петрушка, капуста, кабачки, спаржа, салат, авокадо, ківі, зелені яблука, брокколі, горох тощо. Хлорофіл, що міститься в зеленій їжі, допомагає запобігти раку, детоксифікувати печінку та підтримувати контроль ваги. Він також захищає шкіру завдяки своїм противірусним властивостям.

Зелена їжа багата детоксикаційною мінеральною сіркою, виводить токсини з організму і запобігає раку та дегенерації жовтої плями. Зелена їжа також містить калій, який допомагає захистити ваше серце. Шпинатові тилациди сприяють збільшенню втрати ваги та зменшенню нездорового апетиту.

Сині та фіолетові варіанти харчування - це червонокачанна капуста, чорна смородина, баклажани, чорниця, сливи, чорний виноград тощо. Сині та фіолетові продукти знижують ризик раку і дуже корисні для сечовивідних шляхів.

Антоціанін у цьому виді їжі бореться з пошкодженням клітин, сприяє здоров’ю серця, знижує рівень холестерину, бореться з ожирінням та підвищує когнітивні функції.
Якщо ви знаходитесь у супермаркеті і вам важко вирішити, які продукти їсти, пам’ятайте це правило - купуйте відповідно до кольору. Наповнюючи кошик для покупок, переконайтесь, що у вас є всі 5 кольорів: червоний, жовтий або оранжевий, білий, зелений, синій або фіолетовий.