Дієта на ХГЧ

Ось один із моїх улюблених рецептів для фази дієти. Швидко і легко зробити і смачно!

дієта

2 порції, 167 ккал на порцію

1 зубчик часнику, пресований

125 мл овочевого бульйону

20 г сушених помідорів (без олії), нарізаних дрібною соломкою

400 г змішаних грибів (наприклад, боровики, гриби, гливи), очищені та уздовж навпіл

1 чайна ложка натертої органічної цедри лимона

сіль і перець

1 пучок цибулі цибулі, нарізаної дрібними рулетами

  1. Очистіть і помийте кабачки. Залиште невеликі смужки оранжереї під час лущення.
  2. Спагетті особливо легко виготовити за допомогою спіральної фрези. В іншому випадку ви також можете використовувати овочезачищувач або жульєн. Коротко бланшуйте кабачки в гарячому овочевому бульйоні протягом декількох хвилин. Зберегти овочевий відвар.
  3. Обсмажте гриби на антипригарній сковороді.
  4. Додайте до грибів в’ялені помідори з натертою цедрою лимона. Для деглазування використовуйте трохи овочевого бульйону. Приправте сіллю і перцем і змішайте з овочевими спагетті.
  5. Розкладіть на тарілці і посипте цибулею.