Дієта на холодній воді • Привіт Ясі •
Згідно з останніми дослідженнями, дослідники виявили, що холодна вода слабшає. Якщо вам подобається ця ідея, з’ясуйте, що холодна їжа теж худне. Дієта на холодній воді допомагає швидше спалювати калорії. 7 склянок холодної води усуває 100 калорій. Представляємо вам щоденне меню для швидкого схуднення.
Дослідники виявили, що процес спалювання жиру збільшився на 30% за перші 10 хвилин. Вода не повинна бути холодною або крижаною, але повинна бути при низькій температурі. Після Берлінського дослідження результати були приголомшливі: 7 склянок холодної води плавлять 100 калорій на день.
Те саме стосується холодної їжі. Організм докладає додаткових зусиль, щоб їх перетравити та засвоїти. Тіло споживає більше енергії, щоб довести їжу до 37ºC, внутрішньої температури тіла.
Дієта на холодній воді. Меню за днями
Дієта на холодній воді - 1 день
Сніданок: скибочка чорного хліба з знежиреним сиром, половина банана
Обід: 200 г холодного овочевого супу, приготованого з 2 моркви, цибулі-порею, селери, 3 помідорів, солі, перцю, столової ложки олії + скибочки цільнозернового хліба
Вечеря: 200 г салату з салату, 2 помідори, 2 огірки, болгарський перець, червона цибуля, 50 г тунця у власному соку, сіль, перець, оливкова олія
Перекуси: 50 г персикового сорбету (заморожений фруктовий сік, без цукру), скибочка кавуна
Дієта на холодній воді - 2 день
Сніданок: половина банана, 200 г йогурту + 30 г вівсяних пластівців
Обід: 200 г курячого супу, приготовлений із 100 г курячої грудки, болгарського перцю, 2 моркви, петрушки, помідора, солі
Вечеря: 250 г салату з помідорів + 150 грам сиру, скибочка чорного хліба
Закуски: 2 персика, 50 г абрикосового сорбету (заморожений фруктовий сік, без цукру)