Дієта на основі D; ЗМІШАНІ ЗДОРОВІ ПРОДУКТИ ДЛЯ ШВИДКОЇ ВТРАТИ - Схуднути - ФОРУМ Фітнес;
Для сніданку
Якщо ви любите банани на сніданок, виберіть простий йогурт, додайте молоко (вибирайте стиглий банан середнього розміру) і все перемішайте. Для людей, які хочуть швидко худнути розумно снідати мало калорій для швидкого схуднення
На обід/вечерю
Приготуйте куряче м’ясо чи червоне м’ясо без шкіри, перемішайте перед тим, як додати в свою кашку 6 столових ложок гарячого бульйону. Додайте сіль і перець або інші приправи. Можна додати овочеве пюре. (Віддайте перевагу низькокалорійним овочам, таким як брокколі, щоб швидко схуднути.)
Вибирайте супи, щоб не відчувати себе надто відрізаними від звичного раціону. Створюйте горохові супи, поєднуючи 1 миску вареного гороху з 1 мискою гарячого молока, все перемішуйте. Додайте 1 чайну ложку маргарину з низьким вмістом жиру, три сухарики з низьким вмістом жиру та щіпку солі та перцю для смаку. купити органічні овочі для швидко худнути