Дієта на основі шоколаду, кави та червоного вина, щоб жити довше

19 вересня 2018 р. | Благополуччя

основі

Крім втрати ваги, часто важко розрізнити переваги обмежувальної дієти. Деякі дослідження показують, що дієти на рослинній основі корисні для вашого тіла та мозку. Але нещодавно шведські дослідження розповідають нам більше про «протизапальну» дієту.
Це дослідження, проведене на групі з 68 000 шведів у віці від 45 до 83 років, виявляє, що ті, чий раціон складається в основному з фруктів, овочів, кави, цільних зерен, пісних сирів, рослинних олій (оливкова, соняшникова), горіхів, темних шоколад і невелика кількість червоного вина на 18% рідше передчасно помирають !
Учасники та послідовники «протизапальної» дієти мають на 20% менший ризик смерті від серцевого нападу та на 13% менший ризик смерті від раку.
Чому? Вважається, що множинні запалення є причиною багатьох серйозних захворювань. Зменшуючи їх за допомогою їжі, ми мали б силу запобігти всій цій шкоді в довгостроковій перспективі.
Навіть часткове дотримання цього способу життя було б корисним. Варто продовжувати їсти шоколад (темний!).