Дієта на основі темного шоколаду - архід

Щоб схуднути, їжте чорний шоколад, але помірковано і займіться спортом.

темного

розкриває нові достоїнства темного шоколаду, який, споживаний без надмірностей та супроводжуваний здоровим способом життя, зменшує індекс маси тіла.

Індекс маси тіла (ІМТ) використовується для обчислення розміру тіла за співвідношенням ваги та зросту. Це допомагає оцінити ризик захворювань, пов’язаних із надмірною або недостатньою вагою. Незважаючи на високу калорійність, шоколад, як кажуть, корисний для метаболізму, показує це дослідження тисяч людей і опубліковане в Archives of Internal Medicine.

Люди, яким у середньому 57 років, що їдять шоколад двічі на тиждень і займаються спортом 3-4 рази на тиждень, мають нижчий індекс маси тіла, ніж ті, хто споживає його не так часто. "Це дещо дивовижне відкриття", робить висновок

Знання того, як обмежити споживання, залишається ключовим

успіху

"Однак перед тим, як покласти плитку шоколаду на день, пам'ятайте, що вона містить 200 калорій цукру та насичених жирів", тим не менш згадує Ненсі Коппермен, ще одна учена, яка не брала участі в цьому експерименті. "Обмежте себе в середньому 28 грамами темного шоколаду або какао з низьким вмістом цукру на день", - рекомендує вона.

Інші дослідження показали, що шоколад багатий поліфенолами, потужними природними антиоксидантами, які обмежують стрес і знижують ризик серцево-судинних захворювань, раку та інших хронічних захворювань. “Поки його вживають як частину здорового способу життя, шоколад не стане товстим. Навпаки, це дозволило б контролювати вагу », - говорить інший вчений Сюзанна Штейнбаум, директор відділення серцевих захворювань лікарні Ленокс Хілл у Нью-Йорку.