Дієта на ожині Втратити за 7 днів 3 кілограми з ягодами з антиоксидантами • Привіт Ясі •
Ожина є однією з найцікавіших ягоди. Вони не тільки допомагають організму швидко і здорово схуднути, але й містять багато вітаміни, мінерали та антиоксиданти, необхідні для боротьби з раком. Ось як можна втратити вагу 3 кілограми за 7 днів з ягодами с антиоксиданти через ожинова дієта.
У склянці ожини всього 62 калорії, 1 грам жиру, 15 вуглеводів, 8 грамів клітковини, 2 грами білка і лише 1 мг натрію. Ця комбінація поживних речовин, поряд із природними антиоксидантами та вишуканим смаком, допомагають боротися з більшістю видів раку, серцево-судинних захворювань або діабету та є справжньою підтримкою при схудненні. Ожина є одним з найбагатших у світі фруктів на природні антиоксиданти. У ожині містяться поліфеноли, які допомагають організму захиститися від раку, серцево-судинних захворювань та інших серйозних захворювань. Ягоди, як правило, містять антоціани (природні антиоксиданти, які надають темно-фіолетовий колір фруктам або винограду), але в ожині ви знайдете найбільшу концентрацію . Крім того, ожина містить натуральні речовини, які допомагають боротися з високим кров’яним тиском і допомагають пам’яті, крім того допомагають здорово схуднути.
Хвороби очей та судинні проблеми також можна полегшити або запобігти споживанням великої кількості ожини. Ожина зміцнює судини і покращує зір. Високий вміст ожини в дубильних речовинах сприяє збільшенню і підтримці твердості тканин, зменшує запалення кишечника і сприяє зменшенню неприємних наслідків геморою або травних захворювань. Ожина допомагає легко і швидко схуднути, а також сприяє детоксикації організму, тоді як поживні речовини допомагають спалювати погані жири. Дослідники з Університету Огайо виявили, що велике споживання ожини може захистити вас від раку стравоходу, часто спричиненого шлунково-стравохідним рефлюксом. Крім того, вживання ожини допомагає захистити організм від інших видів раку, таких як рак шийки матки та рак молочної залози, завдяки високому вмісту фітоестрогенів. У ожині міститься багато вітаміну С, вітаміну А, вітамінів Е, К, марганцю і клітковини.
Високий вміст клітковини в ожині допомагає зменшити ризик захворювання кишечника, діабету та раку товстої кишки.
Приготуйте з нашою допомогою смачний десерт з ожиною, який змусить задуматися про відпочинок чи про похід в гори, у будь-якому випадку, подалі від міста та спеки. там рецепт вершкового сиру з ожиною абсолютно смачно і корисно.
Час підготовки: 40 хвилин
Інгредієнти (на 4 порції):