Дієта на першому році життя дитини
У перші місяці життя дитина добре забезпечується грудним вигодовуванням або сумішшю для немовлят (попереднє харчування), але пізніше дитині потрібно більше. Введення твердої їжі слід починати між початком 5-го місяця життя (17-го тижня) та кінця 6-го місяця життя (26-го тижня), залежно від індивідуальної стадії розвитку немовляти. Однак грудне молоко та дитячі суміші залишаються важливими джерелами поживних речовин навіть після цього.
Введення нових продуктів харчування слід робити повільно і поетапно. На початку доступні джерела заліза та цинку, такі як м’ясо та зернові, важливі для оптимального постачання.
Під час виключного грудного вигодовування додаткові напої не потрібні. Якщо починається прикорм, за потребою можна пропонувати рідину. Однак, починаючи з 10-го місяця, дитині потрібні регулярні рідини у вигляді напоїв, в ідеалі негазованої води.
Є продукти, які не підходять для немовлят; це, зокрема, сіль, цукор, мед та підсолоджувачі. Також слід уникати напоїв з цукром, медом та підсолоджувачами. Дітям та малюкам також не слід пропонувати цілі або грубо нарізані горіхи та арахіс, оскільки вони можуть вдихатися та потрапляти в легені. Дрібно натерті та змішані з кашами не створюють проблем. Також слід уникати риб з високим вмістом жиру, таких як тунець, риба-меч, палтус та щука - вони, швидше за все, можуть бути забруднені важкими металами. Гарний вибір - вугілля, лосось та форель.
Що стосується профілактики алергії, дієтичних обмежень більше немає. Риба та курячі яйця також можуть бути в меню з самого початку прикорму.
Фундамент здорових харчових звичок закладається з одного боку в утробі матері, а з іншого - в ранньому дитинстві. Здоровий початок життя демонструє позитивні наслідки вже у зрілому віці. Брошура «Їжте з самого початку! - Перша ложка для немовляти », яку ви можете знайти за вказаним посиланням, орієнтована на батьків і призначена допомогти у введенні прикорму на основі останніх наукових знахідок. Брошура має на меті надати батькам надійну інформацію про те, як здорово та правильно годувати своїх дітей на важливих та формуючих перших етапах життя.
Рекомендації щодо прикорму застосовуються до здорових, метаболічно здорових, зрілих дітей, з генетичною схильністю до алергічних захворювань та без них, а також до дітей, які годують груддю та не годують груддю.
Розвиток дітей індивідуальний - одні виявляють інтерес до ложки або нових запахів раніше, інші пізніше. Батьки або близькі опікуни повинні спостерігати за стадіями розвитку своєї дитини та пристосовувати введення прикорму до потреб своїх дітей.