Дієта на пшеничних висівках, слайдер домашньої сторінки, здоров’я - 20 років дорожить такими жінками, як ти
Окрім того, що пшеничні висівки дешеві і їх легко знайти в універмагах, він багатий вітамінами та клітковиною та допомагає схуднути. Ось як його скласти для дієти!
Гілки знижують апетит, оскільки вони набрякають при контакті з рідиною, а це означає, що ви довше будете почувати себе ситими, тому будете менше їсти. Вони багаті клітковиною, тому пшеничні висівки регулюють ваш кишковий транзит. Ця дієта ефективна - за два тижні можна схуднути на 4 кілограми - і вона триває протягом місяця. Багато людей говорять, що вони зберігали свою вагу навіть після закінчення дієти, навіть не вживаючи пшеничних висівок. Ідеально споживати 2 чайні ложки порошку висівок перед кожним прийомом їжі, які можна замочити у воді, чаї, йогурті або охолодженому супі.
Як дотримуватися дієти на пшеничних висівках:
Перед сніданком, випийте склянку води, в якій напередодні ввечері ви залишили чайну ложку пшеничних висівок. Тоді ви можете почати їсти так:
до сніданок з'їжте склянку нежирного йогурту (може бути грецьким або звичайним) з 2 чайними ложками пшеничних висівок. Ви також можете з’їсти варене яйце (тверде або м’яке, як вам подобається).
до Обід з’їжте дві чайні ложки висівок, змочених у воді, потім з’їжте якусь смажену на грилі або запечену рибу - або інше легке м’ясо (курку або індичку) у невеликих кількостях. Можна з’їсти одну-дві скибочки цільнозернового хліба. Замість м’яса можна чергувати легкі салати, без соусів, поверх яких посипати 2 чайні ложки пшеничних висівок.