10 найкращих порад щодо схуднення від Stars Weekend
Джек Блек навіть не намагається дотримуватися дієт і пустотливим поглядом на свою повнотілість вміло виймає вітер з вітрил передбачуваних критиків: "Мій інсайдерський підказка, щоб залишатися стрункою? Віджимання, присідання і сувора дієта на родзинках". Цілком нормально, але не рішення для всіх. Зірки, які не хотіли змирятися із зайвою вагою, розповідають нам, який трюк найбільше допоміг їм досягти - і зберегти - свою особисту цільову вагу.
1. Дженніфер Хадсон: Все в міру
Актриса, яка схудла на 36 кілограмів, швидко виявила, що організм не піде разом, якщо вона повністю відмовиться від вуглеводів. Її кредо: "Я сьогодні знаю, що можу їсти що завгодно. Важливо лише не переборщити з кількістю".
2. Кріс Дохі: Увечері нічого не їжте
Харчування пізно ввечері - не рідкість для гуртів та співаків на гастролях після довгих вечорів. Звичка, яка також мала наслідки для Кріса Дотрі, прославленого в 2006 році "American Idol", як він зізнався журналу People: "Нездорова їжа, піца, пончики та пиво. Сам того не усвідомлюючи, мені раптом довелося 12 Кілограми більше на моїх ребрах. Тільки коли я побачив свої фотографії і навіть не міг побачити вилиць, я з жахом запитав себе: хто це той чоловік на картині? " Без особливих жертв він повільно, але неухильно знову схуд на 10 кілограмів, повністю уникаючи їжі ввечері. Для майже 40-річного хлопця це вже перевірений спосіб утримання ваги.
3. Міссі Елліот: Уникайте цукрових пасток
Співак скинув близько 15 кілограмів, зменшивши цукор: "Протягом чотирьох місяців я відмовлявся від усіх підсолоджених і газованих напоїв і пив лише воду. Крім того, я повністю уникав продуктів з білого борошна, таких як хліб". Метод, якому віддають перевагу й інші зірки. Наприклад, Алек Болдуін, який також таким чином скинув близько 15 кілограмів.
4. Кріс Пратт: Пітніння протягом години на день
Коли актор розпочав дієту, він важив 133 кілограми і зріс 1,88 метра. Він змінив дієту та зменшив споживання нездорових жирів та порожніх вуглеводів. Але те, що змусило перших 30 кілограмів пролитися в підсумку, було не стільки обживанням калорій, скільки щоденними вправами. "Якщо ви виконуєте лише годину фізичних вправ протягом шести місяців, від якої ви потієте, ви в кінцевому підсумку станете значно легшим і почуваєтеся краще - у всіх відношеннях".
5. Меган Лінсі: винагорода за наполегливість
Учасниця американського видання "The Voice" поклялась собі, що повинна схуднути близько 12 кілограмів. І мотивувала себе перспективою винагородити себе пляжними канікулами за досягнення своєї дієтичної мети.
6. Майкл Везерлі: Відмова від вуглеводів
Зірка американського серіалу схудла приблизно на 20 кілограмів, уникаючи всіх вуглеводів, які, на його думку, найкращі на смак: "Макарони, рис, білий хліб і картопля". На основі бажаної ваги зірка тренувалася до рівня триатлону.
7. Дебра Мессінг: овочевий сік на сніданок
Виклик, який Дебра Мессінг знає зі свого раціону: припинення тяги до солодощів та закусок. У її випадку сік, виготовлений із зелених овочів - капусти, шпинату, огірка та селери, забезпечував високий і тривалий ступінь ситості. Суміш, яку руда актриса приправила трохи лимона та імбиру. Турбо для метаболізму та спалювання жиру, але перш за все для імунної системи, як Мессінг із задоволенням виявив. Не кажучи вже про мотивацію щодня робити більше вправ.
8. Крістіна Агілера: Менше стресу
Картинки, на яких видно, що співак роздутий і нещасний, добре відомі. Коли співачка нарешті натягнула рип-корд, вона зрозуміла, що однієї лише зміни дієти буде недостатньо. Вона пішла з професії та зробила особисту перерву, щоб переорієнтуватися. Дієта працювала тим ефективніше, чим вільніше вона почувалася психічно.
9. Рассел Кроу: Велоспорт
Австралійський актор поклявся собі, що повинен схуднути на 25 кілограмів. І знову відкрив свою радість у русі завдяки щоденному їзді на велосипеді. Після нерівного старту щодня проводились довші поїздки - ритуал, який приносив бажаний успіх.
10. Хлопчик Джордж: корисні закуски
Британська співачка схудла понад 35 кілограмів. Щоб уникнути нападів голоду, він зводив час до наступного прийому їжі невеликими порціями мигдалю, щоб не вживати "поганих" вуглеводів. Коли його витримували, він автоматично їв менші порції. Дієтична місія виконана.