Дієта на руках, або як розподіляти їжу пальцями!
Опублікував Сара Фріз, 13.01.2014 о 14:07
Щоб схуднути, спочатку потрібно з’їсти потрібну кількість кожної їжі. Незважаючи на те, що цей принцип добре відомий, зважування кожного інгредієнта з точністю до грама може бути щоденним утомливим процесом і дещо відмовити. Однак є простіший спосіб приготування без зловживань: наша рука !
Два пальці сиру, одна пальма м’яса !
Дійсно, його розмір підказує нам правильну кількість певних продуктів, які ми регулярно вживаємо. Таким чином, порція м’яса не повинна перевищувати розмір вашої долоні, макаронних виробів - закритого кулака, як і морозива. Що стосується сиру, не перевищуйте порцію, еквівалентну двом пальцям. Вам сподобається тост, змащений маслом вранці? Не біда, але на скибочку хліба не можна намазати більше фаланги масла !
Частини, які багато хто не поважає. Американське онкологічне товариство заявило, що багато людей переїдають певну їжу, наприклад, їдять у п’ять разів більше рекомендованої кількості макаронів на день. Передозування у багатьох людей викликає надмірну вагу. За даними Британського кардіологічного фонду, ця звична практика також може бути пов'язана з певними захворюваннями серця.
Ці заходи були визначені урядовим сайтом охорони здоров’я США «Бережи своє здоров’я».