Дієта на сливах
Слива є одним з небагатьох фруктів, який також корисний для схуднення у свіжому вигляді, у вигляді сухофруктів та у складі інших продуктів.
У раковині, залежно від сорту, міститься 46-49 калорій, в чорносливі 240 калорій, а в сливовому компоті 96 калорій на 100 грам. У той же час всі ці продукти мають легкий проносний та сечогінний ефект, що так важливо в боротьбі із зайвою вагою.
Незважаючи на високу калорійність, дієтологи рекомендують з’їдати по кілька разів чорносливу щоразу перед їжею, що багаторазово зменшує порцію споживаної їжі і прискорює роботу травного тракту.
Дієта на сливах для схуднення
Дієта на сливах для схуднення передбачає вживання цього фрукта щодня, тому головним в меню був саме цей продукт. Звичайно, ви запитаєте, як ми можемо їсти лише сливу?
Це і не потрібно, адже дієта на сливах може поєднувати деякі низькокалорійні та корисні продукти.
Приблизне меню на добу для сливової дієти:
- сніданок. Вівсянку залити окропом і додати 4-5 шматочків чорносливу.
- Перекус. Ви можете використовувати свіжу сливу в будь-якій кількості.
- обід. Бутерброд, виготовлений із чорного хліба, покритого масою сиру, розбитий на чорнослив та горіхи.
- Друга закуска. Для наступної закуски приготуйте йогурт з 1% кефіру та слив (чорносливу), нарізавши інгредієнти в блендері.
- обідати. На вечерю побалуйте себе та своїх близьких річковою фореллю, запеченою в духовці, з чорносливом та волоськими горіхами.
Як бачите, для швидкого очищення організму від шлаків і токсинів, а цьому сприяє дієта на сливах, не потрібно голодувати і їсти лише один плід.
Щоб швидко схуднути, спробуйте дієту на сливах і яблуках, яка не тільки допомагає схуднути, але і насичує організм корисними вітамінами та мінералами.
Вживаючи таку фруктову дієту, не забувайте вживати молочнокислі продукти, такі як кефір, сир та йогурт, оскільки вони допомагають засвоювати корисні речовини та зменшують загальну кількість споживаних вуглеводів, що також важливо для обмеження споживання калорій.