ДІЄТА НА ВАРЕНІЙ КАРТОПЛЮ
Картопля може допомогти вам легко скинути зайві кілограми. Навіть якщо кажуть, що вони відгодовують, їдять помірковано та розумно, картопля може втратити 5 кілограмів всього за чотири дні.
Щоб мати ще більш приємний смак, відваріть картоплю в шкірці, посипте їх лимоном і посипте на них різні ароматичні рослини, такі як м’ята, кмин, розмарин, мускатний горіх і часник.
Сніданок: чашка чаю або кави без цукру, скибочка 25 грамів нежирного сиру та варена картопля
Обід: миска картопляного супу та зелений салат, скроплений невеликою кількістю оливкової олії та лимона
Вечеря: зварене круто яйце, дві варені картоплі та салат з огірків з помідорами
Сніданок: чашка чаю або кави без цукру, миска картопляного пюре, приготовлена з невеликою кількістю знежиреного молока
Обід: дві варені картоплі та риба, смажена на грилі
Вечеря: миска картопляного супу
Сніданок: чашка чаю або кави без цукру, дві варені картоплини і склянка нежирного натурального йогурту
Обід: дві відварені картоплі, зварене круто яйце та салат
Вечеря: дві варені картоплі і склянка натурального йогурту з низьким вмістом жиру
Сніданок: чашка чаю або кави без цукру, дві варені або запечені картоплі та зварене круто яйце
Обід: дві варені картоплини, 125 грамів вареної курки та салат
Вечеря: салат з вареної картоплі та склянка з 125 грамами нежирного натурального йогурту
Сніданок: чашка чаю або кави без цукру, варена або запечена картопля та банан
Обід: миска картоплі та салат з овочів
Вечеря: дві запечені картоплі з грибами