Дієта на вихідних - скиньте 2 кг на тиждень
від Carmen Tina, 12 вересня 2016 р., 01:03
Дієта вихідних передбачає дієту, яка проводиться лише у вихідні дні. Звучить цікаво, тим більше, що вам не доведеться докладати багато зусиль до кінця дня.
За допомогою дієти на вихідних ви втрачаєте два кілограми на тиждень. Це може бути корисно, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, якщо готуєтесь до певної події.
Цю дієту рекомендується дотримуватися протягом 6 тижнів, тобто 6 вихідних. Не більше 2 місяців.
Решту днів, коли ви не сидите на дієті, ви можете харчуватися нормально. Звичайно, немає нічого поганого у виборі здорового харчування.
Дієта вихідних може бути детоксикаційною
Враховуючи, що це тип дієти, який триває лише два дні на тиждень, і за цей час ви відмовляєтесь від улюблених страв, що роблять вас товстими, це здоровий спосіб детоксикації організму.
Максимально уникайте фруктів, особливо багатих на цукор. Краще їсти овочі з низьким вмістом калорій.
Виключіть з раціону вуглеводи та оброблені продукти.
Натомість їжте нежирну курку, індичку, рибу. Також дозволяються нежирні молочні продукти, супи.
Ви можете встояти перед спокусою, якщо готуєте вдома в ці дні. Взагалі, ресторанна їжа містить більше калорій і вуглеводів, і вам буде важче контролювати, скільки ви їсте.
Трохи рухів не зашкодить
Виходьте і гуляйте принаймні півгодини. Або виконуйте вдома кілька простих вправ, під ритм вашої улюбленої музики.
Що стосується напоїв, вибирайте воду. Вона найздоровіша. Або чай, який можна пити теплим або холодним.
Дієта вихідних не здається жахливою, тим більше, що у вас є достатньо їжі на вибір, і ви можете скласти здорове та поживне меню.
Ви також можете збільшити тривалість дієти вихідних навіть до трьох днів, відповідно до своїх уподобань та бажання схуднути.
Ви також можете спробувати дієту, яка послаблює вас після годин: Хроно харчування