Дієта на вилках, легка та ефективна
Опубліковано 21 вересня 2016 р .
Ви продовжуєте дотримуватися дієт, позбавляючи себе найсмачніших страв, вигадуючи виправдання, щоб не відвідувати сімейні трапези чи вечори з подругами, боячись набрати зайвих кілограмів, а коли ви починаєте дієту, ми починаємо зважувати свою їжу, щоб підрахувати і перерахувати нашу калорій, велике випробування !
Попрощайтеся з усім цим, сьогодні ми поговоримо з вами про вилковій дієті, дієті, яка дозволяє їсти все, що завгодно, але виделкою.
Дієта з роздвоєнням складається з їжі на вечерю їжі, яку наколюють лише виделкою. Харчування протягом дня робиться нормально і розумно, звичайно. За допомогою цього методу ви уникаєте їсти хліб, їжу, яку потрібно різати ножем (наприклад, м’ясо), використовуючи ложку, уникаючи таким чином повних закусок (торт, морозиво, соуси) або вручну, наприклад, дорогу нам піцу, яку ми замовляємо нам ліньки готуватися ввечері.
Можливо, вам буде цікаво, чому ця дієта застосовується лише ввечері ?
З тієї простої причини, що ввечері ми не насолоджуємося перевагами того, що їмо, оскільки все, що ми ковтаємо, перетворюється на жир, а не на енергію, і, використовуючи виделку, ми не поспішаємо їсти, і ми швидко задовольняємось. Ефективний як метод, чи не так ?
Щоб щовечора змінювати свої страви відповідно до ваших бажань, ми пропонуємо вам кілька простих меню, де ви поєднуєте на вечерю зерно, овочі, рибу та м’ясо:
- Манна крупа, лобода, рис (бажано коричневий).
- Спаржа, квасоля, брокколі, брюссельська капуста, морква, сочевиця, гриби, цибуля, горох, картопля, салати, шпинат, соя.
- Тунець, вугор, короп, сардини, форель, калкан, підошва, скумбрія, оселедець, лосось.
- Біле м’ясо нарізати шматочками
(Книга, яку ви можете попередньо замовити у Fnac)