Дієта; Надмірна вага - потужність оздоровлення
вступ
Одне з найпоширеніших запитань до лікаря або оздоровчого тренера - це надмірна вага та практичні поради щодо схуднення. Немає двох однакових людей,
Почнемо з кількох основних моментів, з яких ми, як правило, маємо починати. Наразі кілька порад, про які слід пам’ятати перед початком будь-якої торгівлі.
1. При (майже?) Кожному ожирінні слід виключати недостатньо активну роботу щитовидної залози. Цією темою займаються лікарі-інтерністи та ендокринологи; для жінок також бажана гінекологічна консультація щодо стану гормонів.
2. Ожиріння, як правило, асоціюється з ожирінням, але не можна випускати з уваги "проблему зберігання" (наприклад, неможливо набрати величезну вагу за один день через "накопичення жиру"; із затримкою води в організмі - як у випадку слабкого серцевого м’яза - але це цілком можливо).
3. Проблема зберігання також пов’язана з лімфатичною скупченістю (наприклад, у випадку занадто невеликих фізичних навантажень, стресів, напруги, закупорок), а також з різними „відходами” (розмовними) або „продуктами обміну”, які не можуть виводитися з організму. Ці речовини (якщо вони не виводяться з організму та не “припаркуються” десь у м’яких тканинах) також пов’язують певний тип “мертвої” води. Їх потрібно усунути, щоб вода могла повернутися назад в циркуляцію. Для цього було б важливо "розчистити" шляхи виведення перед схудненням.
4. Усі відмінності у вазі в кінцевому рахунку виникають внаслідок різниці між потребою в енергії та запасом поживних речовин, калорій тощо. Однак організм буде “вимагати” після їжі, поки клітина “голодна”. Іншими словами, «вузька шийка», речовина (або «будівельний матеріал») завжди обмежує те, що не вистачає. Окрім "звички їсти" та фаст-фуду, звичайно ...
Після того, як ви уточнили вищезазначені пункти у лікарів (та й у себе), на мій погляд, пора починати готуватися до схуднення. І чим швидше ви почнете щось нове, вам слід спочатку розібратися зі "спадщиною".
Але оскільки кожна людина трохи інша, індивідуальна порада, здається, необхідна. Більшість людей концентрується на заходах "поза полицею", на незвичайних "готових" дієтах, модифікованих продуктах харчування, дієтичних добавках та вкладає багато грошей "наосліп", замість того, щоб ретельно виконувати попередні кроки та розробляти власний план.
Тоді це може спрацювати пізніше без значних інвестицій; з більшими фізичними вправами та зміною дієти. З "обміном" життєвих звичок та "витратами"/закупівлями.
PS. Якщо ви хочете заздалегідь отримати уявлення про відповідні зв’язки між енергією, завалами тощо, ми рекомендуємо безкоштовно перевірити. Більше інформації та відповідний електронний лист у розділі: "3 проблеми - рішення".