Дієта наднирників
Існує два основні принципи, про які слід пам’ятати, складаючи свій раціон для втоми надниркових залоз. Ваша дієта повинна забезпечувати правильний будівельний матеріал для всіх функцій вашого тіла, і вона повинна бути складена таким чином, щоб ваше тіло не зазнавало додаткових навантажень.
Перш за все, важливо уникати будь-якої їжі, на яку ви реагуєте алергічними або псевдоалергічними симптомами. Сюди можуть входити типові симптоми алергії, такі як нежить або астма. Але шкірні висипання, скарги на шлунково-кишковий тракт або підвищена дратівливість та посилення психологічних скарг також можуть бути ознаками того, що ви погано переносите їжу. Основою цієї стратегії є, з одного боку, відновлення слизової оболонки кишечника, з іншого - позбавлення вашої імунної системи та вашого і без того напруженого організму від подальших подразників.
Їжа - це продукти, завдяки яким ви відчуваєте ситість. Їжа - засіб для життя. Їх головне завдання - забезпечити нас речовинами, необхідними для оптимального функціонування нашого організму. Цукерки, пакетні супи, фаст-фуд та всі інші продукти промислового виробництва - ні! Навпаки: завдяки великій кількості цукру та численних добавок, які ми рідко можемо побачити, вони створюють додаткове навантаження на наш організм та піддають його дії інших факторів стресу. Для кожного окремого гормону та кожного метаболічного процесу нам потрібна безліч поживних речовин, вітамінів та мінералів, які в першу чергу роблять ці процеси можливими. Тому дуже важливо відмовитися від промислових продуктів і свіжо готувати якісну справжню їжу.
- діагностика
- активне управління стресом
- Стратегії спокійного сну
- Дієтичні рекомендації для підвищення життєвої сили