Дивні причини втоми і те, як ми можемо з ними боротися
Найчастіше ви знаєте, чому втомилися. Можливо, ви не спали вчора ввечері, можливо, ви працювали безперервно цілими днями без перерви, а тепер у вас болять очі, і ви не можете зосередитися. Причини відомі, а також способи лікування. Найпростіше звучить так: «Вам сонно? Іди і лягай спати! »Але що трапляється, коли ти робиш все правильно, і ти все ще втомився?
У чоловіків і жінок різні мрії, зазначають дослідження. Якщо жінки мріють довше і барвистіше, мрії чоловіків фіксує конкуренція та машини.
Ми всі мріємо вночі, але лише деякі з нас пам’ятають, іноді з великою точністю, наступного ранку, що саме їм снилося. За результатами дослідження, винна діяльність у двох областях мозку.
Денний сон, необхідний тим, хто працює в нічні зміни або веселиться до пізнього часу, перериває ритм майже третини ваших вій. Можливо навіть, що ця десинхронізація генів є навіть більш серйозною, ніж у випадку недостатнього сну, згідно з новим дослідженням.
Ви майже щовечора спите важко? Ваш сон переривають завтрашні турботи? Чи прокидаєшся ти важко і втомлений весь день? Ви могли б стати однією з мільйонів жертв напівспання.
Коли ви спите замало, ви голодуєте і забуваєте. Окрім того, що ви кричите на всіх і їсте все, що можете, недостатній сон змушує вас приймати погані рішення майже в усіх аспектах вашого життя.