Дієта наприкінці літа Хороша ідея - розпочати форму Top
Дієта в кінці літа? Це гарна ідея почати?
Ми перефразуємо заголовок статті, щоб всім було зрозуміло, що дієта не є сезонною. Більш точним було б питання "Чи добре розпочинати дієту?", А правильним - "Чи справді я хочу почати?".
Що є головним фактором успіху?
Найважливішим фактором успіху дієти, як і будь-якого іншого початку, є наше особисте переконання, що ми хочемо досягти успіху. Чи знаєте ви, від чого залежить ця віра? Дискомфорт, який ми переживаємо щодня перед початком. Почуття переконання прямо пропорційне відчуттю дискомфорту.
Іншими словами, якщо ми відчуваємо сильний дискомфорт через кілограми - ми впевнені, що хочемо розпочати дієту і суворо її дотримуватися.
Як дієта, так і дискомфорт не залежать від пори року. Не вистачає одного - конкретної одиниці виміру. Дискомфорт, який ми відчуваємо, може бути як фізичним, так і психічним. З цієї причини його сила не залежить від кількості кілограмів, які ми хочемо скинути - незалежно від того, дорівнює це 2 чи 32.
Як ми саботуємо себе
Але, на жаль, все не так просто. Незважаючи на те, що ми відчуваємо сильний дискомфорт, ми часто намагаємось його приховати, щоб відкласти новий початок. Наприклад, наприкінці літа ми думаємо, що настає сезон товстішого одягу, і нам не доведеться одягати купальний костюм, а отже - ми можемо приховувати свій дискомфорт від оточуючих. Так, це правильно. Однак ми не можемо цього приховати від себе. Відкладаючи новий початок, ми посилюємо наш дискомфорт. Нам потрібно вжити заходів або помолитися за ранню і довгу зиму ...
Дієта в кінці літа? Це гарна ідея?
Моя відповідь на запитання "Чи хороша ідея розпочинати дієту в кінці літа?"!
Кінець літа - чудовий час для початку дієти, тому що це пов'язано з відсутністю помилкової мотивації, яку я називаю "Мотивація купальників". Рішення про введення режиму свідоме - це передумова успіху.
Ще одна перевага полягає в тому, що він починається тривалий період досить тихо, без багатьох офіційних свят та днів відпочинку - до Різдва. Період рутини. І рутина корисна для дотримання індивідуальної дієти, оскільки вона дозволяє нам перетворити її на частину нашого повсякденного розпорядку дня, звикнути до правильної дієти та поступово перетворити дієту на звичну дієту. Таким чином ми зможемо підтримувати досягнутий комфорт протягом тривалого часу, а, чому б і ні, - назавжди.
Кінець літа - також гарний час для їжі. У нас все ще є різноманітні фрукти та овочі для більш різноманітного та повноцінного раціону, без необхідності особливих організаційних зусиль, які вимагали б взимку. Більш довгі дні вимагають більше часу на вулиці, а отже - більші фізичні навантаження - цінна допомога в боротьбі із збільшенням ваги.
Ось чому кінець літа може бути найкращим часом року для початку дієти.
Не приховуйте свого дискомфорту під щільним одягом. Встаньте проти цього і торкніться бажаного відчуття комфорту. Може.
Якщо ваша відповідь так, ми раді, що ви нас знайшли! Наша місія - допомогти вам набрати та підтримувати ідеальну вагу, годуючи вас здоровим способом. Це цілком можливо за допомогою дієти, розробленої спеціально для вас. Ми сподіваємось, що це буде нам корисно.