Дієта Натмана - 4 кілограми за 4 дні білкова дієта

Дієта Натмана - 4 кілограми за 4 дні

Дієта Натмана - 4 кілограми за 4 дні. Дієта Натмана - одна з тих експрес-дієт, яка дозволяє швидко схуднути. Він має намір змусити вас схуднути до 4 кілограмів за 4 дні після чітко визначеного низькокалорійного меню.

Щоб так швидко схуднути, дієта Натмана базується на білковій дієті, яка виключає алкоголь, вуглеводи та жири. Однак овочів і м’яса необмежено. Щоб побачити результат, важливо дотримуватися меню, не відхиляючись і не замінюючи призначені продукти. Переконайтеся, що ви також споживаєте щонайменше 1,5 літра на день.

Дієта Натмана - 4 кілограми за 4 дні. Точне і суворе меню

Протягом 4 днів сніданок завжди однаковий і складається з кави або чаю без цукру та 1/2 грейпфрута. Інші таблиці розбиті таким чином:

Перший день:
Обід: стейк на грилі (без жиру), салат з салату та помідорів, необмежений, яблуко на десерт.
Вечеря: 2 яйця, зварені круто, зелена квасоля, 1/2 грейпфрута.

Наступний день:
Обід: стейк на грилі (без жиру), салат і велика склянка томатного соку.
Вечеря: необмежена кількість кабачків або цвітної капусти, зелена квасоля, несолодкі яблука.

День 3:
Обід: стейк на грилі (без жиру), салат, салат із селери, яблуко.
Вечеря: курка на грилі, варені помідори та велика склянка сливового соку.

День 4:
Обід: 2 яйця, зварені круто, зелена квасоля і велика склянка томатного соку.
Вечеря: стейк на грилі (без жиру), салат і склянка ананасового соку без цукру.

Ця програма зниження ваги не рекомендується дітям, людям похилого віку, вагітним жінкам та людям, які вже мають проблеми зі здоров’ям. Рекомендується не дотримуватися цієї дієти більше 4 днів і виконати фазу стабілізації в кінці, щоб уникнути набору більше кілограмів після цього.

---