Дієта натощак втрачає вагу всього за 4 дні
Ви хочете мати бездоганну фігуру до Великодня! Ось дієта з пісною їжею, яка допоможе вам скинути щонайменше 2 кілограми за 4 дні! Крок, який вам потрібно виконати, простий і простий.
Щоб схуднути якомога швидше за допомогою цієї дієти, потрібно виконати кілька важливих кроків. Дієта з пісною їжею складається з трьох прийомів на день. Перша закуска складається з фруктів, максимум 300 г, друга з горіхів та моркви або болгарського перцю.
Під час дієти дуже важливо випивати не менше 2 літрів води або чаю без цукру.
Обов’язковою є перерва на принаймні дві-три години між прийомами їжі. Останній прийом їжі подається не більше ніж за три години до сну, щоб полегшити травлення.
Сніданок складається з салату з петрушки з двома помідорами та половиною палички Грехема. В обід ви можете насолодитися соте з гороху або зеленої квасолі та вареного соєвого шніцеля.
Якщо ви відчуваєте необхідність перекусити у другій половині дня, ви можете з’їсти морквину або болгарський перець.
За вечерею ви можете насолодитися зеленим салатом з помідорами, цибулею і коробочкою грибів.
З другого дня ваше меню стане багатшим. На сніданок можна їсти салат з баклажанів без майонезу з двома скибочками цільнозернового хліба.
В обід ви можете вибрати гриби на грилі разом з гарніром з варених овочів. На вечерю можна з’їсти томатний суп. Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, можете з’їсти ківі або болгарський перець.
На третій день сніданок складається з вівса з насінням кіноа та соєвого молока.
До обіду можна їсти фруктовий салат з яблука, апельсина та ківі, а на обід можна подати горщик з овочами, без картоплі.
На вечерю можна приготувати салат з моркви та селери, приправлений невеликою кількістю лимона.
В останній день дієти ви можете насолодитися двома скибочками тофу і томатним салатом з болгарським перцем і редискою.
В обід можна приготувати страву з цибулі-порею з оливками, а в якості закуски - моркву.
На вечерю з’їжте 70 г хумусу та салат-табу з помідорами.