Дієта натще збільшує тривалість життя, зменшує жир у животі та покращує пам’ять

"Ложка та виделка з ланцюжком та замком на білому тлі"

Піст - це утримання від їжі тваринного походження з релігійними цілями для очищення нашого організму. Окрім молитов і добрих справ, піст - це час повторного відкриття та відновлення зв’язку з Богом. Однак дієтологи виявили, що період, коли організм голодує, є корисним і що таким чином ми можемо довше жити, зменшувати жир на животі та покращувати пам’ять, якщо підійти до дієти, що імітує голодування.

Правило просте - ми постимося 5 днів на місяць, і зазвичай їмо решту дня. Згідно з Daily Mail та дослідженням, опублікованим у Cell Metabolsim, дослідники виявили, що цей метод дає свої результати і що через 3 місяці ризик діабету, раку та серцевих захворювань зменшується.

Однак дієта, що імітує піст, є досить небезпечною, і її не слід випробовувати людям, у яких показник ваги нижче 18, тобто нормальної людини. У ті дні, коли калорій мало, організм використовує накопичений жир для їжі, а це призводить до дисбалансу організму - втоми, уповільнення роботи нирок тощо.

Тренери з фітнесу бояться цих періодів голодування, якщо їх не контролює фахівець. "Ефект йо-йо дуже сильний, і обмеження калорій слід робити не раптово, а поступово"

---