Рецепт Рис з паприкою та грудьми індички для схуднення
Рецепт індички для схуднення - все простіше насолодитися легкою та збалансованою їжею. Складається з кольорового перцю, подрібненої індички та рису з вершковим соусом з паприки; це вишукана та ситна страва, яку легко приготувати. Калорійність для 1 людини: 380,2 ккал
- 500 г рису
- 5 індичих грудок
- 1 зелений перець
- 1 червоний перець
- 1 жовтий перець
- 1 банка вершків 0% жиру
- 1/3 банки меленої паприки
- 1 с. ложка оливкової олії
- солоний перець
Час приготування: 30 хв
У каструлю покладіть 1 ст. ложки оливкової олії. Котлету з індички або філе наріжте шматочками і варіть їх на гарячій сковороді. Тим часом наріжте перець невеликими кубиками після промивання.
Додайте крем-фраш до шматочків птиці з індички, покладіть перець і посипте паприкою за бажанням. Посоліть і поперчіть, обережно перемішайте і дайте варитися.
Вилийте рис у киплячу підсолену воду до готовності. Потім злийте рис. Подавайте його на тарілці, покладіть шматочки індички і залийте соусом з паприки, перш ніж негайно насолоджуватися цією стравою.
Поради
Також цей рецепт можна супроводжувати соте або картопляним пюре. Нарешті, щоб надати більше смаку, ви можете підсмажити індичку червоною цибулею.