Дієта Небесні умови Харчування пісне - Спорт - FAZ
Якщо нелюбові любовні ручки зникнуть, тоді головне правило: пити багато. Оскільки через підвищений розпад жиру в метаболізмі виникає більше продуктів розпаду (кетонових тіл), які доводиться швидко вимивати. Допомагають два-три літри рідини на день, бажано мінеральна вода, фруктові або трав’яні чаї.
Кава може уповільнити розщеплення жиру, оскільки занадто велика кількість чорного жиру пов'язує кальцій і тим самим уповільнює метаболізм. Південноамериканський національний напій, чай Мате або азіатський зелений чай, є здоровим замінником кофеїну; Обидва вони містять кофеїн так само, як і кава, але він потрапляє в організм повільніше і м’якше.
Чай з мате - універсал: він особливо багатий на вітамін С, активізує жировий обмін і забезпечує швидке виведення жирів та відходів. Окрім ефекту очищення тканин, мате є природним пригнічувачем апетиту.
Тропі-Фруттіс - всебічні
Рідко буває щось справді смачне, і ви худнете під час їжі. Ананас є смачним фруктом і містить травний фермент бромелайн, який розщеплює білок у спалюють жир амінокислоти. За відсутності амінокислот молекули жиру залишаються в клітинах. Крім того, ананас є природним пригнічувачем апетиту.
Ківі - фрукт, багатий на вітамін С, який походить з Китаю та Тайваню. Вітамінна бомба містить фермент, який активізує обмін речовин, стимулює травлення та підтримує нарощування м’язів. Порада: Цінний фермент ківі несумісний з молочними продуктами і дозволяє їм згортатися.
Папайя також може запропонувати багато для здоров’я та струнких ліній. Він багатий залізом, вітамінами А, В і С, а також білками та ферментами, що розщеплюють жир. Всього 100 грамів покривають добову потребу у вітаміні С. У папайї є активні інгредієнти, які здатні швидко руйнуватися і видаляти залишки м’язової тканини від травм або запалень.
Принесіть маленькі артишоки
Артишок досі є кулінарною настінною квіткою в цій країні, але його можна без перебільшення описати як лікувальний овоч. Мало того, що він плавить жир і має зневоднюючий ефект, він також стимулює метаболізм печінки.
Основним інгредієнтом є цинарин, який міститься в їстівних частинах листя. Це знижує рівень холестерину та запобігає появі каменів у жовчному міхурі. Він пропонує вітаміни А, В1 і С, а також мінерали кальцій, магній і залізо.
Дікмахер Фette
Ті, хто любить їсти жир, будь то м’ясо, ковбаса, сирні або салатні заправки з майонезом, також швидше наберуть небажаних кілограмів. Оскільки організм не повинен спочатку перетворювати жир, як вуглеводи, він може зберігатися в жирових відкладеннях. При перетворенні вуглеводів втрачається близько 30 відсотків енергії, саме тому, на відміну від жирів, вуглеводи не дають вам жиру так швидко.
До того ж жири в їжі не дуже ситні. Через короткий час ви знову відчуєте голод, оскільки жири не наповнюють шлунок надовго. Вони не тільки шкодять фігурі, але і здоров’ю. Занадто велика кількість жиру збільшує рівень холестерину і, отже, ризик серцевих захворювань.
Найбільш шкідливими є насичені жирні кислоти. Ці тваринні жирні кислоти містяться в маслі, сирі та м’ясі. Ненасичені жири є найбільш цінними жирами рослинного походження і містяться в горіхах, насінні та оливах. Їх краще розбити організмом.
* Порада книги: "Жиросжигатель: їжте нежирно". автор Уте Франгенберг, південно-західний верлаг.