Дієта ніколи! Блог Permajuice
Але що таке дієта? Для багатьох слово «дієта» лякає 😱
Ми думаємо, депривація, міні-пайки, розчарування, м'якість ... і не дарма! Вам доступно багато дієт, особливо в цей період, що наближається до літа та бікіні 👙
В Інтернеті, відео, щоденниках, магазинах… існує безліч варіантів! І, як і у чужих мисливців, існують хороші і погані режими ... і, на жаль, найпривабливішими часто є погані! (не обов’язково як мисливці, раптом 😊) !
Непросто розібратися! Будемо зрозумілі, магічної формули не існує! Немає такого! Отже, ось декілька маленьких порад, як звернутися до здорової та стійкої дієти:
Спочатку поговоримо про розумна дієта або збалансування їжі . Якою б не була ваша мета, зосереджуючись на тому, як ви харчуєтесь, худнете, стежите за діабетом, ви не повинні створювати недоліків. Коли вам не вистачає або ви відчуваєте дефіцит, вас, як правило, більше приваблює їжа, і ви хочете не зеленої квасолі! Тому ми повинні харчуватися краще, не обов’язково менше 😉
Мета - взяти все в розумній кількості, щоб уникнути спонукань до нездорової їжі.
Ось чому всі катувальні дієти, де ви постійно голодні, забудьте! Тому що, крім того, що вони вкрай шкідливі для вашого здоров’я (фізичного та психічного), вони довгострокові не життєздатні: або ви тримаєтесь, і ви будете почувати себе погано, слабким, пригніченим ... одним словом, дефіцитом! У будь-якому випадку ви зламаєте ... і наберете вагу негайно !
Втрата ваги сама по собі не є доказом того, що дієта діє (принаймні, розумно!). Правильний раціон повинен втрачати жир, а не м’ясо. Іншими словами, якщо ви хочете, щоб ваш автомобіль важив менше, але продовжував рухатися вперед, не видаляйте бензин, що знаходиться в баку, а видаляйте відходи, що лежать на землі, бруд, що прилипає до шин ... Зробіть це. Сортування у своїх харчових звичках !
A розумна дієта також повинен зробити вас незалежним, здатним управляти своїм харчуванням та закусками відповідно до вашого розкладу, вашого способу життя, вашого тіла ... Це рятівний круг, щоб уникнути втоплення у шкідливій їжі або навіть стерти вашу тягу до нездорової їжі.
Харчування збалансованим харчуванням передбачає зміни звички наслідком, що на початку може бути обмежувальним та ускладненим. Не соромтеся звертатися до фахівців для отримання рекомендацій! 😊 Здорова їжа в значній мірі сприяє гарному самопочуттю у вашому тілі, в голові ... гра тому варта свічки ! Тож ... давайте почнемо ?