Дієта OMG проста, швидка та нездорова - TodayInForm
За шість тижнів до вищої форми - це обіцянка дієти OMG американського вченого з спорту Венеції А. Фултона, який як особистий тренер веде половину Голлівуду до вимірів мрії. Метод схуднення обіцяє помітний успіх лише за шість тижнів. Можливо, за цей період можна втратити неймовірні дев’ять фунтів жиру в організмі.
За словами спортивного вченого, для отримання стрункого тіла не потрібно дотримуватися дієти місяцями, а лише близько двох місяців. "Завдяки дієті OMG ви можете втратити від п'яти до дев'яти фунтів жиру за шість тижнів", - сказав Фултон в одному з інтерв'ю. Метод схуднення спирається не на тривалу зміну дієти, а на швидке схуднення. Для цього вам потрібно скоротити споживання вуглеводів, внести деякі зміни в харчові звички та регулярно займатися спортом. Крім того, Фултон дає дивні поради, такі як щоденні ванни з холодною водою 15 градусів або надуття повітряної кулі для збільшення м’язів живота.
Дієта OMG існує у трьох різних варіантах. «Хвиля» - найпростіша. Тут обіцяють втрату ваги на п’ять кілограмів за шість тижнів. Другий варіант "Blaze" повинен скинути близько семи кілограмів, а третій "Quake" близько дев'яти кілограмів.
зменшення на стегні
тренувати плоский живіт
Отримати сяюче здорову шкіру, волосся та нігті
Венеція А. Фултон рекомендує взагалі пропустити сніданок. Хоча багато дієтологів кажуть, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Але Фултон вважає, що такі правила, як "сніданок як імператор, обід як громадянин і вечеря, як жебрак ввечері" шкідливі. Крім того, він вважає, що маленькі страви між ними дуже непродуктивні в його дієті OMG.
Ідеально підходить для тих, хто пізно встає: за словами Фултона, сніданок слід перенести на обідній час, оскільки прийом їжі після вставання призводить до зупинки спалювання жиру. Улюблена чашка чорної кави дозволена методом схуднення, оскільки вона навіть стимулює центральну нервову систему.
Фултон радить їсти лише три рази на день. Це дозволяє організму використовувати довші перерви для спалювання їжі.
Тренер для схуднення відносно толерантний до самої їжі. На тарілці повинно потрапити достатня кількість білків, незалежно від того, чи це повинні бути продукти тваринного або не тваринного походження. Вирішальним фактором є лише те, що постачальники білків містять мало вуглеводів.
Вчений зі спорту впевнений, що не всі види фруктів корисні для схуднення. Він радить приймати фрукти з низьким вмістом фруктози, такі як чорниця, грейпфрути, ананаси або полуниця.
Для того, щоб жир в організмі правильно розтанув, Фултон радить приймати холодну ванну після вставання. Таким чином, тепло відводиться від тіла і збільшується спалювання калорій.
Потрібно робити від 30 до 60 хвилин вправ, в яких використовується якомога більше м’язів. Чим більше м’язів у русі, тим більше калорій розщеплюється.
Втрата ваги на дієті OMG, безумовно, працює. Зрештою, ви харчуєтеся контрольовано і багато займаєтесь спортом. Чи настільки здоровий і корисний метод - це вже інше питання. Поради Фултона щодо прийняття холодної ванни вранці або надування повітряної кулі насправді не допомагають. Обмін речовин лише мінімально стимулюється холодною водою. Крім того, дієтологи вважають низьке споживання фруктів дуже критичним, але також не рекомендують снідати. Тіло потребує нової енергії, особливо вранці, бо в іншому випадку воно стає ненажерливим, і у вас виникає спокуса їсти солодку та жирну їжу. Після дієти OMG ефект йо-йо очікується недовго, хоча може трапитися і так, що ви знову наберете вдвічі більше ваги. Одностороння дієта також може спричинити симптоми дефіциту та в довгостроковій перспективі вивести з ладу організм та обмін речовин. Нашою порадою було б перейти на здорову та збалансовану дієту в довгостроковій перспективі, в меню якої є багато овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та білків. У поєднанні з фізичними вправами ви втрачаєте вагу здоровим способом і можете довго підтримувати свою вагу. (Червоний)