Дієта Omni або до 6 кг за 2 тижні - Тіло людини - Медична інформація, дієти для схуднення,

Дієта Омні

Дієта Омні була задумана Тана Амен після того, як їй вдалося вирішити свої проблеми зі здоров'ям лише за допомогою правильної дієти. Позбувшись розладів травлення, повторних інфекцій і навіть раку щитовидної залози, Тана виявила, що здорове харчування - це рішення. З’ясувавши, як певні продукти впливають на організм, він дійшов висновку, що найкраще застосовувати трав’яну дієту. Так народилася дієта Омні!

Автор книги Дієта Омні, опублікований у 2013 році в американському видавництві, стверджує, що схуднення - лише один із наслідків цієї дієти. Користі для здоров’я багато, серед них - лікування певних захворювань та лікування запалень, насолоджуючись смачними, натуральними та повними корисними поживними речовинами для всього організму.

Дієта Омні - Як схуднути?

Тані, автору книги, вдалося подолати всі проблеми зі здоров'ям, з якими вона стикалася з дитинства, в основному викликані генетичним спадком сім'ї, що відзначається ожирінням та серцево-судинними захворюваннями. Перш за все, книга вам це обіцяє ви можете схуднути до 6 кілограмів всього за 2 тижні, тож давайте з’ясуємо, що це означає!

Правила дієти Омні - скільки вона триває і що тягне за собою?

Як довго?

Основа дієти Омні це програма, яка триває 6 тижнів і його основним принципом є співвідношення 70/30: ви споживаєте 70% рослин і 30% білка. Дієта Omni не містить молочних продуктів і включає лише органічні продукти, без гормонів і без запального ефекту.

Що це означає?

Порція білка означає порцію розміром з долоню, і ви повинні вибирати нежирне м’ясо і максимально натуральне, без гормонів або антибіотиків, бажано від тварин, вирощених у традиційних умовах (на відкритому повітрі та згодованих злаками та травою).

Їжа дозволена

Якщо ви тримаєте Дієта Омні, Ви можете їсти морепродукти, а також дику рибу без гормонів або антибіотиків, а також білок у вигляді порошку як дієтичну добавку. Алкоголь слід різко обмежити, особливо, оскільки багато напоїв містять глютен, але ви можете випивати дві склянки вина або коктейлі на тиждень.

Інші правила дієти Омні

Високі правила дієти Омні:

Виключіть продукти тваринного походження, крім органічного м’яса та яєць.
Соєві продукти усуваються.
Омега-3 рослинні олії також заборонені.
Рафінований цукор та вуглеводи заборонені, як і фруктові соки.
Їжу слід обробляти якомога менше.
Єдиними дозволеними джерелами тваринного білка є джерела дуже доброї якості, органічного походження.

Перші два тижні дієти Омні

Автор дієти стверджує, що в перші 14 днів дієти ви привчите свої смакові рецептори до смаку нових продуктів і ви виведете токсини, накопичені в результаті нездорової дієти. Рекомендуються дієтичні добавки, особливо риб’ячий жир. У перші два тижні потрібно дотримуватися п’яти найважливіших правил дієти, запропонованих Таною:

Пийте зелений коктейль принаймні два рази на тиждень.
Робіть додаткові тренування щотижня, використовуючи гирі.
Знайдіть когось, хто розповість, що ви їсте та як змінюється ваш раціон.
Ходіть у сауну двічі на тиждень для детоксикації.
Практикуйте вдячність: подумайте про п’ять речей, за які ви вдячні щодня.
Їжа дозволена: свіжі овочі, цільні зерна, горіхи, органічне червоне м’ясо, велика рогата худоба, органічна курка, тунець, дикий лосось, органічні яйця, кокосова олія, какао, сочевиця, квасоля, стевія, ксиліт, спеції, зелень, пшениця, коноплі, мигдальне молоко, кокосове молоко, зелений чай, екстракт ванілі.

Якщо ви знайомі з палео дієта, Можливо, ви помітите деякі подібності, але ця дієта, здається, є наступним рівнем цієї дієти. Натуральній їжі надають перевагу, і ви повинні виключити солодощі та молочні продукти, а якщо вам хочеться чогось солодкого, ви можете насолодитися зеленим коктейлем з ягодами годжі, кількома скибочками яблука з арахісовим маслом або квадратом темного органічного шоколаду. У книзі згадується, що після перших двох тижнів апетит повністю зникає, і ви, як правило, їсте менше.

Меню на день дієти в дієті Омні

Ви можете скласти уявлення про те, як би виглядав день меню якщо ви вирішите піти Дієта Омні:

Сніданок:
Загартовані овочі (болгарський перець, часник, гострий перець, цибуля), свіжі фрукти, зелений чай

Перекус:
Зелений коктейль - із зелені, в який можна додати горіхи, клітковину, насіння льону, мигдальне масло, годжі

Обід:
Великий салат із зелені
Варене органічне яйце
Яблуко

Перекус:
Жменя горіхів

Вечеря:
Органічний м’ясний стейк, заправлений часником, перцем, чебрецем
Солодка картопля з паровою брокколі

Перш ніж дотримуватися дієти для схуднення, переконайтеся, що не страждаєте від захворювань, які можуть загрожувати вашому здоров’ю, і зверніться за порадою до лікаря.

Відгуки про дієту Омні

Якщо ви теж стежили Дієта Омні, поділіться з нами своїм досвідом. Чи дала ця дієта для схуднення бажані результати? Чи чекають інші члени нашої спільноти на вашу пораду? Ви його не тестували, але чи плануєте? Розкажіть нам, що ви думаєте про неї, і члени нашої спільноти колись повернуть вам послугу!

Скористайтеся розділом коментарів нижче!