Дієта палео не діє, дієта, добавки, дієти та фізичні вправи - Форум Хашимото
Перш за все дружній привіт
Я записався тут, щоб почути ваші думки щодо того, що ви думаєте про відео:
https://www.youtube.com/watch?v=Uk2VLvntoZE
Мені сказали, що дієта Палео повинна полегшити симптоми. Відео зараз мене трохи засмучує. Перш за все, я трохи розчарований, тому що їв його кілька тижнів, і це, мабуть, неправильно.
Хто має успіх у дієті Палео і? Що ви думаєте про відео? Всі дурниці?
Голді
Я думаю, що існує багато факторів, що впливають на те, яка форма харчування для кого підходить.
Багато факторів тут відіграють свою роль.
Палео-дієта - це більше дієта з низьким вмістом вуглеводів.
Є люди, які не можуть терпіти цю форму харчування через гнильну флору в кишечнику або труднощі з підшлунковою залозою або жовчю, непереносимість і непереносимість.
Тоді існують також різні типи гормонів.
Одному потрібні вуглеводи, щоб схуднути/бути продуктивним, а іншому потрібні багато білка та багато жиру.
Або з високим вмістом білка/з низьким вмістом жиру
Що ви обіцяли собі з палео дієти?
Це було б важливо знати спочатку?
Привіт привіт
Щиро дякую за вашу відповідь
Ну я хочу схуднути. Це головна проблема для мене. Ви також знаєте, як дізнатися, чи потрібні мені вуглеводи? Або більше, ніж я можу виростити за теперішньої дієти? З вуглеводами чи без них якось нічого не відбувається
Будь ласка
Подивіться, це буде підказка для книги
Також десь є звіти про досвід, ви можете це прочитати, перш ніж купувати.
Існує дуже багато програм для схуднення. Але з Хашимото це насправді складно. Я хотів би знати, працює це чи ні. Є також так багато історій успіху. Що вони кажуть?.
Я завантажив інфографіку з веб-сайту. Йдеться про мікроелементи і так далі, які нам потрібні як пацієнтам Хашимото. Я вважаю всю тему дуже складною, і якимось чином кожен говорить щось інше
Вибачте, забув опублікувати посилання: Палео в Хашимото
Голді,
Що я маю тобі сказати про це зараз?
Звичайно, я також не можу знати, що для вас працює.
Ви можете це знати, лише спробувавши.
На жаль, я не можу сказати вам набагато більше про це, бо те, що вам підходить.
Можливо, для іншого це нічого.
Звичайно, я б стежив за вашими мікроелементами та переконувався, що ви споживаєте достатньо.
Тут на форумі є тема зменшення, можливо, ви хочете взяти участь.
Я вдячний вам за допомогу. Це не повинно так зірватися
Гаразд, я подивлюсь !
Все добре!
добре вихована
При аутоімунних захворюваннях рекомендується дуже обмежувальний аутоімунний палео. Це було б занадто обмежено для мене особисто. Палео не повинно мати низький вміст вуглеводів. За допомогою Paleo ви можете легко їсти від 40% до 50% KH щодня у вигляді фруктів та овочів, меду тощо. Поживні речовини "власні.
Я бачив усі відео Еріка Айхберга про Хашимото, і я повинен сказати, що, на мій погляд, він також дає неправильні рекомендації, такі як ізольовані білки. Занадто багато горіхів та ПНЖК (поліненасичених жирних кислот) також слід уникати під час палео-дієти. Я можу лише порекомендувати вам поглянути на "Ray Peat", тому що він надає відповіді про те, як зробити (палео) дієту щитовидною. Найважливіші для мене висновки:
Тваринний желатин забезпечує цінні амінокислоти, які підтримують роботу щитовидної залози, тоді як м'язове м'ясо без шкіри має тенденцію перешкоджати роботі щитовидної залози. Тому слід регулярно їсти курячий суп, кістковий бульйон, шкіру на курці та желе з нежирним м’ясом. Печінку слід їсти раз на тиждень.
Жир повинен складати не менше 30% раціону, найбільш підходящими є кокосовий жир, масло. Інші корисні жири - це масло какао, олія горіха макадамії та трохи оливкової олії.
Вуглеводи важливі для здорової роботи щитовидної залози, особливо сира морква та апельсиновий сік або апельсини. Тому слід їсти щонайменше від 40% до 60% вуглеводів.
За допомогою палео та торфу ви повинні мати змогу харчуватися тиреотропною дієтою.