Дієта Пегана для схуднення, між палео та веганом

Це тенденція зараз, усі про це говорять. У меню фрукти, овочі та маса обмежень. Нова мода знаменитостей - це, без сумніву, ця дієта Пегана. Ця назва приховує дієту два в одному, палео та принципи веганства. Мета полягає у вдосконаленні скрізь і, перш за все, у спуску повітря.

пегана

Язичництво приваблює все більше і більше

Кожного нового сезону, нових смаків і, оскільки літо швидко наближається, у соціальних мережах ми є прерогативою цієї відомої дієти. Це викликає ентузіазм зірок. Термін пеганство не існує, тому немає необхідності шукати його у своїх словниках, не потрібно шукати те чи інше значення.

  • Він натхненний палео та веганською дієтою. Якщо перший натхненний способом життя наших далеких предків, що надає почесне місце тваринним білкам, другий виключає м’ясо, рибу, яйця, молоко, мед, сир, масло.
  • Тож ви могли б подумати, що ці двоє не мають нічого спільного між собою і тим не менше. І ті, і інші націлені на здорове харчування, наголошуючи на продуктах, які не підвищують рівень цукру в крові.
  • Ми віддаємо перевагу фруктам та сезонним овочам.
  • Пеганську дієту винайшов доктор Марк Хайман, американський лікар. Він хотів би зазначити, що картопля фрі не вважається овочем.
  • Уникайте цукру у всіх його формах.
  • Мета - прийняти нові харчові звички.

Дієта Пегана - ідеальне поєднання для здоров’я

Якщо ви приймаєте цю дієту, на вашій тарілці не буде молочних продуктів та їх похідних, трохи м’яса, але органічних та вирощених на відкритому повітрі. З точки зору здоров'я, ця дієта знизить рівень холестерину, полегшить схуднення та зменшить діабет. Мета проста - об’єднати найкраще з веганства та палео-дієти, уникаючи їх вад (недоліків, проблем з транзитом). На тарілці ми знаходимо більше 75% продуктів рослинного походження. Деякі безглютенові злакові культури допускаються (чорний рис, лобода, овес, пшоно, чорна квасоля), однак остерігайтеся пропорцій. Вони не повинні перевищувати 125 г на добу та 75 г для бобових. Овече та козяче молоко можна вживати, але розумно. Решта 25% - це споживання м’яса, але бажано органічного та вирощуваного на відкритому повітрі, і перш за все, яке повинно виступати не як основний шматок, а скоріше як супровід. Пеганська дієта, здається, нова тенденція 2019 року.

Захоплений Інтернетом, я постійно шукаю нових новин, щоб поділитися ними з радістю та добрим гумором. Не соромтеся коментувати та передавати !