Дієта перед л; літо Сторінка 18 BTS Форум
import_sarahngu
Новий член
Це залежить, якщо ви розпочали дієту лише тиждень тому. Я, перші два тижні я втратила 700 гр. Я був зелений: mrgreen: Мій дієтолог заспокоїв мене.
Потрібен час, щоб ваше тіло звикло до вашої нової гігієни харчування. На даний момент під «деприваціями» ваше тіло залучає ваші резерви, а потім ви раптово усунете. Не хвилюйся.: підморгування:
міржин
Кращий член
За тиждень я не втратив ні грама
Вчора мені сказали, що у мене також можуть бути набряки, затримка води.
import_sarahngu
Новий член
import_celca
Новий член
Ах окі, я не знав
До того, як я за тиждень прямо скинула 3 кг.
Але насправді я насправді не позбавляю себе, менше гризу і не наповнюю за столом, а п'ю лише воду.
Сподіваюся, це спрацює
Але набряк, насправді я точно не знаю, що це таке, я його відразу знайду і негайно повідомлю.
міржин
Кращий член
import_celca
Новий член
Побийте йойо: злий ефект:
Тим паче, що у мене йойо-ефект минув 1 рік, оскільки я вже не знаю, моя вага змінюється лише у міру дорослішання: lol:
Про набряки мені сказали, коли я побачив величезні розміри колін. Я ще не можу знайти нічого цікавого в Google про це.
міржин
Кращий член
ну це ж у вас опухли коліна! це було довгий час?
Дозвольте пояснити на прикладі: у випадку алергії ми можемо мати набряк Квінка (або я насправді не знаю, хто), тобто ми набрякаємо так сильно, що трахея перекрита, ми більше не можемо дихати. і пищати!
Отже, для мене простий набряк - це коли ти набрякаєш у певному місці.
import_celca
Новий член
Так, досить довго, і іноді мене болить праве коліно, мені важко згинати його.
Я кажу собі, що, можливо, в цьому випадку інші, але ей, очевидно, це не має нічого спільного з моїм збільшенням ваги, тому я припиню говорити про це тут.
import_sarahngu
Новий член
о так, плюс ти займаєшся yoyoing. Насправді, чим більше ви дієтуєте, тим більше ваше тіло захищене. Що робить, що з кожним новим режимом вам стає як би "бар'єр", який стає все важчим і складнішим. Зачекай.
Порадьтеся, чи справді у вас затримка води чи набряки.
Ще одна маленька порада: не зосереджуйтесь на своєму харчуванні, не засмучуйтесь. Відпусти.
щось інше, використовуйте вимірювач імпедансу. це шкала, яка зважує вашу вагу, обчислює вашу жирову масу та вашу худорляву масу, ваш ІМТ тощо. можливо, ви втратили жир і набрали м’язи, тому насправді ніяких змін у вазі немає.
у мого дієтолога є одна. Іноді я втрачаю 2 кг жиру і лише 1 кг загальної ваги, чому? тому що я набрав худої маси.
полярне сяйво28
Новий член
Я теж нічого не втратив.
Мені гидко . але я не відпущу
import_celca
Новий член
Мене ні я не відпускаю, то вся ця маса до того ж робить мені занадто спекотним до літа.
Коротше кажучи, мене спонукає читання багатьох рекомендацій та рекомендацій щодо дієти.
полярне сяйво28
Новий член
import_kanasucr
Новий член
не хвилюйтеся, якщо через тиждень ви нічого не втратили, оскільки результати приходять не відразу, це дає час, щоб речі стали на свої місця.
на світанку: мій дієтолог сказав мені, що спорт не призводить до схуднення, а сприяє цьому, тому не зменшуйте своїх фізичних зусиль, він в кінцевому рахунку окупиться
Сандравагнер57
Новий член
Саме це недобре - ви швидше втомлюєтесь, і це найкращий спосіб здатися !
Ви можете займатися довше, але зберігайте прохолоду і плавність !
Насправді, базуючись на ваших ударах, вони не повинні перевищувати 220 - ваш вік (підрахуйте)
Після того, як ви повинні бути на рівні 75% максимальних пульсацій, щоб бути витривалими або, принаймні, в кардіо, це ідеально !
Ідеальний варіант - це від 45 хвилин до 1 години мінімум від 3 до 4 разів (якщо ви можете це зробити), але принаймні 3 рази на тиждень !
Залежно від моєї форми, я іноді роблю це 4 рази, іноді щодня, а іноді 3 рази, але насправді ніколи не зупиняюся під час курсу, оскільки всі переваги втрачаються, і відновити після цього клопоту !
Спорт корисний не лише для лінії, це і для вашого серця, і для вашої дихальної здатності, і для вашого розуму, і для всіх.