Дієта «перевертень» (місячна дієта) Взаємне та старше здоров’я
Дієта перевертня, також відомий як місячна дієта, це модна дієта, яка орієнтована на користувачів, які голодують відповідно до місячних фаз. Саме це спонукало людей відповідно назвати план дієти "дієтою перевертня". Серед знаменитостей, які схвалили дієту, є Демі Мур і Мадонна.
Годування зазвичай здійснюється у двох режимах: "площина базового місяця" або "розширена версія". Перший план - це варіація дієти грейпфрута, завдяки якій людям дозволяється пити лише воду та свіжовичавлені фруктові або овочеві соки. Зазвичай це робиться протягом 24 годин, або під час повного місяця, або під час молодика. Розширена версія вимагає, щоб дієта починалася з початкового голодування під час повного місяця, а потім дотримувалася низки планів харчування, пристосованих до різних фаз Місяця, наприклад, не їсти після 18:00 або їсти менше, ніж зазвичай.
Критичний
Дієта «перевертень» зазнала критики за схожість із дієтами для детоксикації в цілому, де деякі лікарі розглядають її як примхливу дієту. Критики зосереджуються на ефективності дієти в довгостроковій перспективі, на тому, що вона не була науково доведена, і що втрата ваги могла бути пов’язана швидше з низьким споживанням калорій, ніж із місячними зрушеннями. Інші висловлюють занепокоєння твердженнями, що люди можуть втратити шість фунтів за день, як запевняють деякі дієтологи: "Немає вагомих доказів того, що хтось може скинути шість фунтів за день". Вони також ставлять під сумнів довгострокові ризики для здоров'я від їжі. Член Консультативного комітету з питань охорони здоров’я жінок зазначив, що, хоча Місяць мав обмежений вплив на людський організм, "ефект не такий великий, щоб вам слід було переосмислити спосіб їжі в різний час місяця" і що "голодування це не найкраща ідея - це може налаштувати вас на бінго - і дієта-перевертень стверджує, що ви можете втратити до шести фунтів на день просто нереально ”.