ЛІФТ ФРЕД! Сторінка 9 Гриль-форум та барбекю
Хам-Сем
Гриль Імператор
як тільки вода піде, прогрес буде повільнішим.
Але з дієтою Аткінса ви все одно втрачаєте близько 0,8-1,2 кіло тиждень.
Це абсолютно нормально для мене
GSXRTheo
Король гриль
також набрав 12 фунтів після відмови від куріння,
Мій Göga був зайнятий спостерігачами за вагою, і я прагнув схуднути, а не Göga
Потрібно сказати, що перші 6 місяців це працювало дуже добре, потім мені стало занадто жорстко, ніякої дисципліни
якщо ви запитаєте мене, весь дієтичний цирк марний
трохи більше вправ, трохи нарощування м’язів, тоді це працює
(як у Kindergartencop: "Ми робимо м’язи з пудингу")
Ось і ми
"Що ти хочеш з кинджалом, скажи?" "Очистити картоплю на кухні!"
Ф. В. Шиллер (або щось подібне)
Хам-Сем
Гриль Імператор
Зараз я займаюся «Аткінсом» переважно для схуднення, але зрештою це не дієта, а зміна раціону.
Наприклад, вам потрібно пройти надзвичайно без вуглеводів (KH) лише в перші 2 з 4 фаз, на 3 і 4 фазі заборони послаблюються все більше і більше, і KH повільно знову збільшується, вам дозволяється в фазі 4 (яку ви потім врешті-решт практикується протягом усього життя) також їжте більше продуктів з більшою кількістю вуглеводів, лише в помірних кількостях.
Крім того, їжу, підсолоджену підсолоджувачами, дозволяють майже без обмежень і, звичайно, алкоголь.
Якщо ви не звернете уваги і щодня запиваєте 2 мішки чіпсів коробкою пшениці, а в іншому випадку живете лише від MC, все це, звичайно, марно.
Однак, оскільки я до цього часу добре його вживаю і не маю "тяги" до заборонених продуктів, я цілком можу уявити, що я так їв протягом тривалого часу.
Тут теж, звичайно, потрібна дисципліна, щоб це зробити, у мене це є, але я думаю, що вже два роки можу обійтися без сигарет,
не повинно бути проблем із KH
Карне
Федеральний міністр грилю
Отже, після мого останнього обстеження на придатність до тропічних я залишив практику операційного набору з підвісною головою. З закритими очима він ще раз написав мені. За умови, звичайно, це могло б бути: схуднути на 10 кг, навести рівень ліпідів у крові в порядку, навести рівень сечової кислоти в порядку, визначити довготривалий цукор.
Злітна вага 104,6 кг 14.09.2009
В даний час 10.10.2009 98,0 кг
Насувається діабет старості та інсульт чи інфаркт переконали мене в необхідності дієти (насправді це зовсім не дієта, це зміна дієти).
Моя бажана вага - 90 кг при зрості тіла 179 см.
Книга з порадника з питань охорони здоров’я ГУ „Ran an die Bauch” допомагає мені у виконанні мого проекту. Насправді це працює досить добре.
Єдиною проблемою є раціоналізація споживання м’яса два-три рази на тиждень.
На даний момент я зайнятий темою терапевтичного голодування, яке я хотів би розпочати на початку грудня і буду робити це приблизно 1 тиждень.
Бажаю всім людям, які схудли, удачі.
Привіт з Чилі.
хонза
Гриль Імператор
Я вже 4 тижні харчуюся методом «тонкий під час сну».
Наразі це вийшло досить добре. Основний принцип полягає у так званому поєднанні інсулінової їжі. Вранці лише вуглеводи, опівдні змішана їжа, ввечері багата білком з салатом/овочами, але нульових вуглеводів. Між ними робиться сувора перерва на 5 годин.
Взагалі, важливо харчуватися здоровою їжею з низьким вмістом жиру, але в принципі всі продукти дозволяються, а їжі рясно. Іноді у мене виникають реальні проблеми зі створенням заданих сум.
Крім того, рекомендуються помірні фізичні навантаження.
SIS - це не дієта, а зміна дієти, яку можна зберігати назавжди. Немає дефіциту, жодна тяга та «винятки» не допускаються прямо.
І найкраще з усіх, SIS повністю приготований на грилі. В обідній час немає обмежень, а ввечері немає вуглеводів, але більше м’яса
Френк
Я справді придивляюся до цього уважніше. Якщо це займе більше часу, мені все одно. Мене завжди дратувало у поєднанні їжі те, що все було настільки скрупульозно. Ніякого цукру в заправці для салатів і т. Д. Але я б цілком міг з цим жити.
хонза
Гриль Імператор
Майстер з прикладної віскіології та дієтолог
мене завжди дивує те, що можна прочитати у зв'язку з дієтами, скільки кілограмів потрібно/хочеться скинути за певний час. І як це просто, незважаючи на повноцінне харчування.
Особисто я думаю, що це абсолютний жах!
Пояснити: втрата або набір ваги - це просто питання енергетичного балансу. Занадто багато поглиненої енергії відображається на збільшенні жиру в організмі, дефіциті енергії у втраті жиру в організмі. Це нічого іншого. Точка!
Отже, тепер вам не потрібні ніякі дієти чи щось інше, а лише здорове харчування, з яким ви берете трохи менше енергії, ніж використовуєте. І для цього потрібна лише дисципліна. Більш нічого! Це весь секрет усіх, хто худне. І також зрозуміло, що якщо це буде триматися протягом тривалого часу, ви можете їхати дуже, дуже повільно. І оскільки ми повністю розпещені з причин харчування (з точки зору споживання енергії), я просто не можу повірити, що ви будете ситі, якщо хочете заощадити калорії. Ну, я не можу цього зробити. Для мене «почуття голоду» переважає, навіть якщо я залишаюся трохи нижче своєї потреби в калоріях, хоча це насправді не голодний, а швидше «жадібність» їсти!
І ще про загальну калорійність:
Відповідно до відповідної літератури, один кілограм жиру в організмі має енергетичний вміст 7000 Ккал.
Я, наприклад, як голова правління або штовхач миші, називаю це як хочеш, споживаю лише трохи більше 2000 ккал/день.
І тепер кожен може самостійно розробити, що можна втратити за день/тиждень.
Якщо хтось приходить разом з кілограмом на тиждень, то я думаю, що це граничне значення, оскільки це означає економію енергії, яка може закінчитися лише ефектом йо-йо. У моєму випадку це означало б, що мені доведеться економити майже половину калорій, яку я мав би споживати. Це буде FDH у чистому вигляді. Це жарт. Якщо хтось погоджується з такими цінностями, він не втрачав жиру, а в кращому випадку води.
Стільки про містера Аткінса, який, згідно з попереднім повідомленням за даними Wiki, стверджує, що за дев'ять днів набрав 28 кілограмів. Ах так? 28x7000 = 196 000 ккал. Це був би день
21 700 ккал, який, як кажуть, споживав шановний джентльмен, перевищуючи нормальне споживання енергії. Чесно кажучи. Хтось вважає, що це ймовірно?
Проблема схуднення та дієт полягає в тому, що цифри жонглюють без жодної реальності. І ми віримо в це, набридвши сідати і рахувати.
Все, що нам потрібно - це дисципліна, дисципліна, дисципліна. І це просто важко! І бере! Але лише це призводить до успіху.
Тоді всім, хто працює серйозно, дуже-дуже щастить!