Дієта Perricone - нова тенденція для схуднення - всі дієти!
Літо швидко наближається, одяг стає все світлішим і легшим. Це сезон, коли велика частина нашого тіла залишається непокритою, і ось так виникає стрес, щоб зняти ті зайві кілограми, які ми набираємо взимку.
Але що це? Які види їжі дозволено? Зверніть увагу та перегляньте найгарячіші поради щодо дієти прямо зараз.
Що таке дієта Perricone?
Це не звичайна дієта, а скоріше вказівки щодо зміни та вдосконалення наших харчових звичок. Це ідеальна дієта для зупинки клітинного запалення та окислення завдяки високому запасу антиоксидантів. Це також покращує тонус і стійкість шкіри та уповільнює або зменшує появу зморшок. Його також прозвали дієтою проти старіння, проти старіння та підйому.
Багато хто застосував цю дієту в своїх харчових звичках, і вона також дуже відома серед багатьох знаменитостей. Це не тільки покращує вигляд вашої шкіри, але і збільшує вашу енергію та ваш настрій.
Спочатку ця дієта не була розроблена для того, щоб стати дієтою для схуднення, її основною функцією було запобігання чи зменшення впливу старіння на нашу шкіру протягом багатьох років. Але більшість людей, які дотримувались цього, зменшували свою вагу, іноді досягаючи ідеальної ваги. Отже, ця дієта має подвійну функцію - зцілювати нашу шкіру одночасно, коли нам вдається скинути кілька кілограмів.!
Ось чому це одна з найкращих дієт, якої слід дотримуватися протягом літніх місяців, оскільки сонце завдає великої шкоди нашій шкірі. Таким чином, він може стати одним з найкращих союзників нашого сонцезахисного крему для боротьби з передчасним старінням нашої шкіри.
Про що це?
Дієта Перріконе доступна у 2 формулах: перша - це 3-денна дієта, а другого - 28 днів. Залежно від результатів, які ми хочемо отримати, і від того, як швидко ми оберемо одну з двох формул. Якщо ми виберемо 3-денну формулу, результатом буде швидше зволожене, чітке та світле обличчя. З іншого боку, якщо у нас є трохи більше часу і ми хочемо отримати більш відповідні результати, бажано дотримуватися цієї дієти протягом 28 днів. Ми отримаємо більш однорідний результат у всьому тілі завдяки регенерації клітин організму.
Незалежно від того, як ви дотримуєтесь цієї дієти, обидва способи поділяють 4 групи продуктів, що складають цю дієту:
- Високоякісний білок
- Клітковина і складні вуглеводи (з низьким індексом глюкози)
- Незамінні жирні кислоти
- Антиоксидантні вітаміни та альфа-ліпоєві кислоти
Щоб краще зрозуміти ці 4 типи продуктів, ми збираємося класифікувати продукти за групами:
Їжа в дієті Перріконе:
Приклад продуктів харчування, які можна знайти в 4 згаданих групах:
Як бачите, це дуже різноманітна та збалансована дієта, яка містить макроелементи та мікроелементи, необхідні нашому організму. Ця дієта по можливості покладається на свіжу, сиру їжу, тобто консерви, соління та ін. В цій дієті заборонені. Найкращий спосіб отримати користь від поживних речовин - це споживати їх природним шляхом. Крім того, це дієта, де риба присутня більше, ніж м’ясо, підсолоджувачі є природними, такими як стевія, мед, і бажано пити не менше 2 л/день води. До цієї дієти входять інші напої, такі як зелений чай, гранатовий сік або асаї.
Остерігайтеся не бажаних продуктів
За словами доктора Перріконе, існують продукти, які не уповільнюють старіння клітин, але вони прискорюють їх.
Ця дієта також рекомендує робити фізичні навантаження принаймні півгодини на день і спати мінімум 7-8 годин на день, щоб добре відпочити, що допоможе поліпшити зовнішній вигляд нашої шкіри. Поєднання фізичних вправ, відпочинку та дієти забезпечить вашу шкіру чистою, зволоженою та світлою.
Інші типи подібних планів, які можуть вас зацікавити:
Ось відео, яке докладніше пояснює дієту Перріконе: